Hur man kan förbättra Hållfasthet efter Stroke

kan Återställning från en stroke vara en lång och svår process . En patient kan uppleva förlust av känsla eller kontroll över olika delar av kroppen , vilket gör det svårt att komma runt och göra saker " normalt ". Sjukgymnastik är ofta ett krav för strokepatienter som ordinerats av sin läkare . Dessutom finns det dock olika övningar som kan göras hemma för att hjälpa till att förbättra en stroke patients styrka .
Nyligen genomförda studier vid universitetet i Edinburgh i Skottland har visat att strokepatienter som går, cyklar och gör små låga slagövningarregelbundet kan förbättra sin styrka . Dessa övningar och rörelser kommer att öka muskeltonus och funktion i kroppen , vilket gör vanliga rörelser och uppgifter mycket lättare overall.Things Du behöver
löpband
Stationär cykel
promenadskor
Små vikter ( no mer än £ 8 )
Visa fler Instruktioner
1

Gå i jämn takt på ett löpband eller utomhus i minst 10 minuter varje dag . En patient behöver inte gå en viss sträcka eller på en viss takt eller hastighet , men de kommer bara behöver för att få motion och promenader motion varje dag . Köpa 2

Cykla på en stillastående cykel varje dag under åtminstone 10 minuter. Återigen , är hastigheten eller mängden av avståndet inte viktigt , men bara rörelsen hjälper nytta för patienten .
3 < p > Lyft och sträck på benen eller armarna varje dag , minst tre gånger om dagen . Lyft extremiteten ( benet eller armen ) som om en tyngd fästes . Detta kommer att få patienten tillbaka in i rytmen och rörelsen för att flytta den lem .
4

Till vikter till extremiteten det arbetas på för styrka . Lyft de små vikter på det drabbade området i 10 repetitioner , 3 till 5 cykler varje dag . Fäst vikten till antingen armen eller benet som påverkas mest och arbetet med att bygga den styrkan . Börja med de minsta vikterna möjligt , och gradvis öka vikten med tiden . Inte öka med mer än 1 £ i veckan .
5

Fortsätta styrketräning regimen tillsammans med promenader och cykling varje dag . Fortsätt denna praxis under minst tre månader , eller så länge som det kan ta för att se resultat . Addera