Lösningar för Trötthet efter stroke

Trötthet är ett vanligt symptom för människor som har drabbats av en stroke . Enligt National Stroke Association , cirka 30 procent till 70 procent av stroke lider av trötthet . Men du behöver inte låta trötthet komma i vägen för att ha ett normalt liv . Det finns saker du kan göra som kommer att få dig att känna mer vaken och alert . Trötthet - Fighting Foods

Vissa livsmedel kan bekämpa trötthet och bidra till att öka ditt humör . Att äta en välbalanserad kost är viktigt om du vill öka din energi och hålla det hela dagen . Detta beror på att din kropp smälter fett , proteiner och kolhydrater vid olika tidpunkter under rötningsprocessen . Kolhydrater bryts ner först , protein rötas nästa och fetter inte smält tills de resa hela vägen ner i dina tarmar . Att äta ett mellanmål fylld med kolhydrater ger dig en snabb ökning av energi , men det kommer inte att vara länge . Att äta frukt är ett hälsosamt sätt att mellanmål på kolhydrater eftersom frukten är packad med vitaminer , plus att du dra nytta av en bit av fiber också. Livsmedel som innehåller mycket fett, salt och socker kommer inte göra något för dig i energiavdelningen, plus att de är dåligt för ditt tillstånd . Var noga med att dricka tillräckligt med vatten , eftersom det är den viktigaste ingrediensen i ämnesomsättningen . Energi är beroende av en väl fungerande ämnesomsättning .
Sjukgymnastik

Sjukgymnastik är ett avgörande steg i din återhämtningsprocessen . Din fysiska terapisessioner kan också hjälpa dig att bekämpa trötthet . Till en början kan det tyckas överväldigande och faktiskt rinna mer energi från dig . Men efter att du framsteg med din behandling , kommer du att dra nytta av flexibilitet , styrka och uthållighet . Du kommer att växa sig starkare för varje session , så vardagliga aktiviteter , såsom påklädning , äta , prata och gå inte dränera all din energi längre. Dessutom återfår din självständighet kommer sannolikt att förbättra ditt humör och ger dig en extra fjäder i steget. Addera Prata med din läkare

Om du känner dig överväldigad av trötthet , tala med din läkare om din situation . Vissa läkemedel som föreskrivs för stroke kan göra dig dåsig . Din läkare kan ändra din medicinering , om han känner att du upplever negativa biverkningar . Fråga din läkare om han kan ge dig en diet och motion plan för dig att följa - . Kost och motion kan hjälpa mycket i att bekämpa trötthet

Din läkare ska kunna rekommendera en stroke stödgrupp för dig att delta , liksom. Gruppterapi är bra , eftersom du kan prata med andra som går igenom de saker som du är . Alla kan dela tips och tricks på att bekämpa trötthet . Addera