Så för att förhindra en stroke

The American Stroke Association vill alla att tänka på en stroke som en " brain attack . " Precis som en hjärtinfarkt , som orsakas av den plötsliga förlusten av blod till hjärtmuskeln , är en stroke en plötslig förlust av blod ( syre och näring ) till hjärnan . Ofta kallas en cerebral vaskulär olycka , eller CVA , attackerar en stroke i hjärnan och kan leda till betydande funktionsnedsättning . Ibland stroke anses vara liten i naturen och lösa snabbt och är kända som transitorisk ischemisk attack eller TIA . Men både ackord och TIA är allvarliga fysiska förolämpningar till hjärnan - och förebyggande är nyckeln till hjärnans hälsa ! Detta är vad du behöver
Stroke utbildning
förstå de stora skyltarna 5 varnings
Handlingsplan för att förebygga en stroke
Visa fler Instruktioner
1

Vet allt fem varningssignaler om stroke ! 1. Är du gå ur balans ? 2 . Är ditt tal sluddrigt ? 3 . Är en sida av kroppen svagare än den andra ? 4 . Är din syn försämras ? 5 . Har du en svår huvudvärk ?
2

Arbetet med att utveckla en livsstil som hjälper till att förhindra stroke uppstår. Rök inte eller dricker för mycket alkohol . Se över din kost och motionsmönstermed din vårdgivare , och ( långsamt ) göra nödvändiga ändringar . Människor ofta ställa sig upp för misslyckande genom att placera orealistiska krav på sig själva . Addera 3

Prata med din vårdgivare om daglig ASA-behandling . Låg dos acetylsalicylsyra ( 81 mg ) har studerats och visat sig vara en viktig och enkel förebyggande /interventioner om din hälsa kan tolerera det .
4

Utveckla en daglig " tyst tid " för dig själv . Meditera , be, dröm . Ta 10 minuter av din dag och centrera dig på att slappna av och släppa taget . Om du inte tror att du kan hitta 10 minuter om dagen för att meditera , då jag starkt rekommenderar att du börjar mediterat 20 ! Alla har ett par minuter som de kan använda för att läka sig själva .
5

naturligtvis se din vårdgivare på ett regelbundet schema . Kommer att se din sjuksköterska läkare eller läkare bör inte bara vara när du är sjuk . Förebyggande regler! Addera