Diet för Pepcid Sår

Magsår är hål i slemhinna slemhinnan i mag-tarmsystemetsom kan utvecklas i matstrupen , magsäcken eller tolvfingertarmen , den första delen av tunntarmen . Vid ett tillfälle , läkarna trodde att magsår berodde på att äta för mycket kryddstark mat . Men är det nu känt att dessa kraterliknandeerosioner är i första hand orsakas av andra faktorer, som tar vissa mediciner eller spelar värd för bakterier . Lyckligtvis kan du släcka elden och hantera dina symtom genom att följa en speciell diet för magsår . Diet Matters

Ta en inventering av dina kost-och livsstilsvanoroch göra ändringar i enlighet därmed . Starta en diet för magsår är ett smart drag , men dina ansträngningar kommer att undergrävas om man konsumerar för mycket alkohol , koffein eller kolsyrade drycker . Detta inkluderar koffeinfritt kaffe och te också.

Se till att du dricker minst 6-8 glas vatten varje dag . Helst bör du dricka filtrerat vatten för att minska risken att smittas med Heliocobacter pylori (H. pylori ) , som ofta finns i bra vatten och vatten ibland flaska. Denna smarta bakterie garanterar dess överlevnad i kroppen genom att utsöndra ett enzym som neutraliserar din magsyra . Enligt Mayo Clinic , är H. pylori den största orsaken till magsår och drabbar cirka 10 procent av den allmänna amerikanska befolkningen och mer än hälften av dem som fyllt 60 .

Inkludera massor av färska frukter och grönsaker i din kost . Utöver dessa livsmedel ger högt fiberinnehåll , de erbjuder även nyttiga antioxidanter och flavonoider .

Modell Medelhavs metoden vid matlagning och förbereda mat , som uppmanar till att använda hälsosamma oljor som innehåller omättade fettsyror , såsom olivolja . Enligt forskare vid Akademiska sjukhuset i Heraklion i Grekland , intag av omättade fettsyror , nämligen eikosapentaensyra ( EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA ) , bidrar till att hämma H. pylori .

Minska din konsumtion av animaliska fetter och transfettsyror . Detta innebär att begränsa rött kött och förädlade livsmedel , särskilt bakverk och stekt mat .

Överväg att göra deglycyrrhizinated lakrits ( DGL ) del av din kost för magsår . Tidiga studier , till exempel en som publiceras i tidskriften Practitioner , rapporterade att DGL tillskott främjat läkning av sår och hjälpte till att återställa frisk slemhinna foder i 32 patienter med kroniska magsår i tolvfingertarmen . Addera