Diet för magsår och gastrit

För dem som lider av magsår eller magkatarr , är en av de enda sätten att lindra symtom för att undvika livsmedel som orsakar obehag . Sår och inflammation i magslemhinnan som gastrit orsakas oftast av bakterier som kallas H. pylori , men stressen , sura livsmedel och mediciner kan också bidra till tillståndet . Även på en diet för magsår eller magkatarr , är det lämpligt att äta mild , lättsmält mat för att minska magbesvär . Livsmedel för att undvika

De som har magsår eller magkatarr måste vara försiktig med vad de äter för att förhindra obehag eller magbesvär . Livsmedel som ökar magsyra som tomater ska undvikas för att förhindra halsbränna eller sår smärta . Chili , paprika , koffein , alkohol och andra kryddstark mat irritera sår i slemhinnan i magen , så att undvika dem är nyckeln . Drycker som citrusjuicer , kaffe , te och choklad , eller stekt , fet mat , bör också undvikas eftersom de ökar magen - syraproduktion .

Avstå från overseasoning din mat med t.ex. vitlök , lök och kryddor till förebygga smärta eller obehag i magen .

mat att äta

mat att äta på en diet för magsår eller magkatarr finns i de flesta livsmedelsgrupper och bör ätas varje dag för att upprätthålla passande nivåer av näring . Även kosten bör vara en intetsägande en, är det viktigt att äta fullkorn, proteiner , frukt och grönsaker .

Ät mat tre gånger om dagen för att förhindra magsyra från att öka , och dricka fettfri mjölk i stället än hel - fet mjölk för att styra syra i magsäcken. Lugna magen med vattnas örtteer , eller dricka juice som är låga i syra som äpple eller druv . Drick mycket vatten för att rensa ut systemet och hålla kroppen hydrerad

Även på en diet för magsår och magkatarr , försöka införliva följande i dagliga måltider : . För stärkelse , äta minst sex till 10 portioner vardera dag av ris , potatismos , pasta eller fullkornsbröd . Du bör äta 2-4 portioner frukt varje dag , till exempel äpplen , melon , bananer eller druvor , med tanke på att undvika frukt med syror som citrus . Likaså bör 2-4 portioner grönsaker inklusive sallad gröna ätas . Undvik broccoli , paprika och kål eftersom de orsakar gas eller annan magen obehag . Konsumera 2-4 portioner av proteiner varje dag , vare sig från magert kött som fågel , ost eller jordnötssmör .
Fiber

Fiber är viktigt i de flesta dieter , även för dem som lider av magsår eller magkatarr . Bra val av livsmedel med fiber inkluderar frukt, grönsaker , fullkorn och bönor . Vissa livsmedel med fiber såsom broccoli eller vitkål bör undvikas eftersom de orsakar gas ; se till att införliva fiber långsamt i kosten för att avgöra vilka livsmedel som är lättsmält och inte främjar gas , halsbränna eller matsmältningsbesvär . Addera