Ta en ingefära komplettera eller äta honung - kanderad ingefära för att förhindra bakterietillväxt. Par detta med lakritsrot intag , upp till tre koppar per dag , om att dricka det i te form . Lakrits kommer även i tablettformulering, det innehåller glycyrrhizinsyra , en mot magsår förening . Köp antingen formulering från en hälsokostaffär .
2
Gör en anti - ulcer fruktcocktail . Skär upp en banan och ananas och placera dem i en serveringsskål . Lägg till en handfull blåbär . Krydda frukten med kanel och ingefära . Söta med honung . Ät dagligen tills symtomen minskar . Addera 3
Gör ändringar i din livsstil och kost . Öka ditt intag av frukt och grönsaker . Ät mer mat som innehåller flavinoids ( äpplen , tranbär , selleri ) . Sluta röka och skära ner på alkohol , kaffe ( koffeinfritt också) och läsk på grund av deras syraproducerandeegenskaper .
4
Minska stressen med djupandningsövningar. Få till en lugn plats , ligga eller sitta ner och andas in djupt och långsamt genom näsan . Andas ut långsamt genom dina läppar . Prova detta på att vakna upp på morgonen och innan du går till sängs på kvällen . Yoga klasser också kommer att bidra till att minska din smärta och eliminera behovet av att använda icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel .
Pranayam Teknik för Stress Reduction
5
Töm urinblåsa och tarmar före början , sedan sitta på golvet på en hopvikt filt . Se till att din rygg är rak från basen av ryggraden till nacken .
6
Tryck höger tumme mot höger sida av näsan och andas med vänster näsborre . Upprepa övningen tio till femton gånger , sedan göra samma andas med höger näsborre .
7
Andas in och andas ut genom munnen . Tygla din hals som om något kväver dig .
8
Ligg ner på rygg och blunda . Breath normalt , sedan långsamt ta djupa andetag . Andas in genom näsan , långsamt fylla magen . Andas ut genom munnen tills magen dras in
9
Upprepa varje teknik upp till tio gånger . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom