Sömnbrist påverkar hur din hjärna fungerar . Enligt webbplatsen sömnbrist , " Hjärnan arbetar hårdare för att motverka sömnbrist effekter , men fungerar mindre effektivt . " Du kommer att hitta dig själv oförmögen att tänka klart , koncentrera sig, hantera stress , komma ihåg information och kontrollera dina känslor , vilket resulterar i eventuell depression och irritabilitet . Din känsla av motivation försämras på grund av trötthet och slöhet . Inte få tillräckligt med sömn orsakar också din hjärna att fungera i oflexibla tankemönster . Detta gör problemlösning svårt eftersom hjärnan inte kan generera nya idéer lätt . En fast tankemönsterhämmar också din kreativitet . Sömnbrist kan även orsaka hallucinationer .
Rörelsehinder
Din kropp känns konsekvenserna av att inte få tillräckligt med sömn på natten . Brist på sömn kan leda till darrningar , sluddrigt tal och nedsatt motorik . Dina nedsatt motorik sakta ner din reaktionstider , vilket gör använda maskiner --- såsom motorfordon --- farlig . Inte få tillräckligt med sömn slits ditt immunförsvar , vilket leder till upprepade förkylningar och infektioner . Du kommer också att uppleva betydande viktförändringar --- oftast en viktökning . Detta händer eftersom sömnbrist och dålig sömnkvalitet störa kroppens hormonnivåer såsom din leptin och ghrelin nivåer . Dessa hormonnivåer hjälper till att reglera aptiten . Enligt " Washington Post " artikeln " Forskare reda Vad Losing Sleep Does till en kropp , " saknar en sömn kan bidra till fetma .
Sjukdomar
< p > Inte få tillräckligt med sömn rubbar balansen i dina hormonnivåer , samt viktiga proteiner . Denna störning av hormoner och proteiner ökar risken för sjukdom, såsom koloncancer, bröstcancer , hjärtsjukdomar och högt blodtryck . Sömnbrist kan öka produktionen av stresshormon och höjer blodtrycket , vilket skapar en hög risk för hjärtinfarkt och stroke . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom