Hur Granska & Jämför Snarkning Munstycke

En snarkning språkrör placerar din mjuka gommen och tungan för att hålla dem från att begränsa luftflödet , enligt MayoClinic.com . Genom att hålla luftvägarna öppna , hindrar munstycket den mjuka gommen och tungan från att vibrera , vilket är vad som orsakar snarkning ljudet . MayoClinic.com anger att livsstilsförändringar prövas innan du använder anti - snarkning enheter såsom snarkning språkrör . Livsstilsförändringar ingår inte dricka alkohol före säng , gå ner i vikt och ändra din sömnläge. Instruktioner
1

Mät storleken på din mun . Gapa stort framför en spegel för att observera formen på käken . Jämför dina observationer till tillgängliga snarkning språkrör för att säkerställa en bra matchning till din mun . Begränsa ditt val till de som passar din mun .
2

Läs informationen på förpackningen av snarkning munstycket för att bestämma livslängden på munstycket . Vissa håller längre än andra beroende på det material som används . Beräkna kostnaden för att byta ut munstycket regelbundet för att se till att du har råd . Välj bland snarkning språkrör som du har råd . Addera 3

Se upp för biverkningar efter några dagars användning . Det tar flera dagar för dig att vänja sig vid känslan av produkten i munnen . Om du fortsätter att ha överdriven käken och ansiktet smärta , är troligen felaktig passform . Om passformen är felaktig , kan du försöka att åter passa pjäsen eller gör om ett annat märke .
4

Bestäm komforten av munstycket . Du ska kunna sova gott hela natten utan alltför mycket besvär . Stick med munstycket som du har råd och låter dig sova hela natten något bekvämt utan negativa biverkningar , såsom överdriven käken smärta . Addera