Hur du kontrollerar att jag går upp när larmet går

Våra inre klocka säger generellt för oss när det är dags att vakna . Om du har problem med att vakna upp på morgonen med din väckarklocka , är den enklaste fix för att få mer sömn . Ändå vissa människor är tyngre sliprar än andra , och kan ha svårt att vakna på morgonen , även med en väckarklocka . Även om det finns ingen idiotsäker metod för att vakna upp i tid , finns det några saker du kan göra för att förbättra chanserna . Instruktioner
1

Vrid upp volymen på väckarklockan och flytta den bort från ditt räckhåll . Om volymen är på sin högsta nivå , bör det hjälpa väcka dig . Flytta bort från dig kommer att hindra dig från att enkelt stänga av den innan du komma ur sängen .
2

Gå till sängs tidigare . Om du har problem att vakna upp när väckarklockan ringer , du antagligen inte få tillräckligt med sömn . De flesta vuxna behöver ungefär åtta timmars sömn varje natt . Addera 3

Begränsa ditt intag av koffein , särskilt på sena eftermiddagen och kvällen . För mycket koffein kan leda till att du har svårt att sova , vilket kan hålla dig vaken senare . Detta gör det svårare för dig att vakna upp och gå upp i tid .
4

Delvis öppna gardiner eller persienner innan du somnar . Solljuset strålar genom fönstren på morgonen bör hjälpa dig att vakna lättare .
5

Köp en starkare väckarklocka , eller köpa en extra väckarklocka . Om att köpa en extra , ställa in den att gå bort 10 till 20 minuter efter den första. Om du får slå den första väckarklockan off , sedan gå tillbaka till sängen , kommer du bli tvungen att gå upp när det andra larmet går. Detta kan hjälpa dig att vakna i tid . Addera