Hur man hanterar Sleepwalking

Somnambulism , eller sömngång , innebär promenader eller utför andra uppgifter i ett tillstånd av djup sömn , med lite eller inget minne av händelsen efter uppvaknandet . Orsaker är trötthet , läkemedel eller stress , enligt National Sleep Foundation . Sömngång är särskilt vanligt hos barn , men kan drabba människor i alla åldrar . Även sömnen i sig är inte skadligt , kan det leda till fall eller andra skador . Det finns inga specifika behandlingar för sömnen , men det finns sätt att minska risken för sömngång händelser . Instruktioner
1

Gör din omgivning säker för sömnen genom att låsa dörrar och fönster innan du går till sängs och flytta sladdar och andra föremål som kan få dig att snubbla eller falla . Du kanske också vill använda portar för att blockera trappor och placera klockor eller larm på innerdörrar . Undvik att använda våningssängar för barn som sleepwalk .
2

Hantera stress, ångest och sömnsvårigheter , som ofta förvärras sömngång , med en avkopplande nattrutin. Välj din favorit lugnande aktiviteter, såsom att läsa , meditera eller ta ett varmt bad . Addera 3

Gör ditt sovrum främjar att sova genom att hålla det svalt , mörkt och tyst . Förbättrad sömnhygienkan minska sömnen episoder genom att förbättra kvaliteten på din sömn .
4

Få tillräckligt med sömn varje natt . Det kan vara bra att upprätta en regelbunden sömn schema genom att gå till sängs och stiga upp vid ungefär samma tid varje dag . Sömnbrist och trötthet ofta utlösa sömnen .
5

Tala med din läkare om frekventa sömnen episoder leda till överdriven sömnighet under dagen eller risk för skada . Han kan ordinera medicin , till exempel en lugnande eller antidepressiva för att minska sömnen episoder . Din läkare kan också bestämma om sömnen är relaterad till andra faktorer , som till exempel en befintlig medicin eller en bakomliggande sömnstörning som sömnapné . Addera