Hur man inte vara sömnig på morgonen

Undvika sömnighet på morgonen är en strid som vuxna har kämpat i århundraden . Dels är det intresset för att bo hemma i en varm säng för bara några minuter , samtidigt som det också kan hänföras till vissa vanor som , av en eller annan anledning , har just blivit allt svårare att bryta . Den viktigaste aspekten av att undvika sömnighet på morgonen , naturligtvis , är att se till att du får en god natts sömn . Instruktioner
1

Bestäm en tidigare tid att gå till sängs än du är van vid . Om du brukar gå till sängs på runt 11:00 och måste upp klockan 6 följande morgon , gör det till en vana att komma i säng 9:30 till 10:00
2

Undvik socker och koffein efter 18:00 för att låta systemet att sakta sig ner gradvis . När du märker att du blir trött , tillåt dig själv att gå och lägga sig , snarare än att vänta på en viss tid . Om det hjälper , spela in dina favorit kväll visar att titta på senare . Addera 3

Ställ din väckarklocka för en halv timme tidigare än du brukar komma upp . Detta gör att du kan slå på snooze-knappen ett par gånger innan du måste gå upp , och vid den tiden , kommer ditt sinne att bli helt vaken och redo att börja dagen . Addera