Record allt som hände i drömmen från början till slut . Skriv ner eller artikulera drömmen till en bandspelare först , sedan transkribera detaljer från det . Var uppmärksam på så många detaljer som möjligt om anden , inklusive ansiktsdrag , kläder, hastigheten på tillvägagångssätt och känslorna andan uppeggade i dig .
2
Skriv ner allt du kan komma ihåg om saker som visades runt anden , inklusive objekt , andra figurer och färger . Addera 3
Circle något ord eller beskrivningar i din skriftliga anteckningar som sticker ut , åberopade en stark känsla eller utlöste en bekant minne . De inringade ord kan vara en del av ett gemensamt tema . I drömmar som involverar en ande , kanske du märker anden kläder men bryr sig lite om håret eller ansiktsdrag . Om kläder påminner dig om någon som hade liknande poster , bör det lyftas fram som en viktig aspekt av den drömmen .
4
Tipsa en pålitlig vän om drömmen . Ofta berättar någon drar fokus till de viktiga aspekterna av drömmen och hjälper till JAR minnet för mer . Tonen i berättelsen när du berättar det kan ledtråd dig i att stämningen i drömmen . Till exempel , om du känner dig spänd när man pratar om det , kan drömmen tyda obehag .
Tolka Dröm
5
Review relevanta händelser i ditt liv på tiden av drömmen . Fokus på likheter mellan händelser i ditt vakna liv och temat för drömmen . Om anden kändes kall eller farligt , avgöra om det finns en livssituation som oroar dig eller gör dig obekväm .
6
Titta på senaste tidskrift eller dagboksanteckningar . Markera eventuella händelser eller detaljer som motsvarar något i drömmen , till exempel tankar om en sedan länge död vän eller släkting eller bekymmer om någon är sjuk .
7
Slå upp tolkningar av symboliken i en dröm ordbok eller online- dröm -databaser .
8
Skriv ner möjliga tolkningar som skulle kunna hänför sig till dig . Om du nyligen förlorat någon , kanske tolkningar kring sorg eller ånger vara lämpligt , beroende på din relation med den personen . Likaså om några av tolkningarna avser graviditet och du är en enda man , du kan förmodligen utesluta att en ut .
9
Analysera din dröm . Skriv nuvarande livssituation bredvid möjliga tolkningar för att hitta samband . Fråga dig själv om anslutningen är vettigt . Till exempel, om du har varit stressad över en anställningsintervju och en av de möjliga tolkningarna handlade om en ande som kommer att guida dig , fråga dig själv om du kände tröst i drömmen , och om den känslan lättade din stress om intervjun . < Br >
10
Skriv en sista dagboksanteckning för att knyta ihop dina tolkningar . Var kortfattad och sanningsenlig i hur du ser på drömmen och tolkningarna . Skriv ner några frågor som kommer att tänka , sedan granska tolkningarna för att se om du kan svara på dessa frågor . Se till att skriva ner svaren . Avsluta inmatningen genom att reflektera över hur du kan tillämpa analysen på aspekter av ditt vakna liv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom