Ett snabbt sätt att stoppa snarkning
Snarkning är ett vanligt och pinsamt formen av sömnapné . Mer än ett personligt problem , stör snarkning sömnmönster för makar, rumskamrater , och , i extrema fall , grannar . Snarkning är också en vanlig varningsskylt på ett mer allvarligt tillstånd som kallas sömnapné......
Enligt det nationella institutet för neurologiska sjukdomar och stroke , cirka 60 miljoner amerikaner har svårt att somna någon gång i sitt liv . Även de som kommer in dreamland har svårt att vistas där . Faktorer som stress , mediciner och bantning beslut kan beröva di......
Hur förhindra Läckage i en CPAP mask
Mayo Clinic definierar sömnapné som en allvarlig sömnstörning där en persons andning stannar och startar upprepade gånger under sömnen . En kontinuerlig CPAP ( CPAP ) maskin kan vara till nytta för alla som lider av måttlig till svår sömnapné . Maskinen skickar försikti......
Hur vet du har blivit Sova för lång
De flesta experter är överens om att den genomsnittliga vuxna kräver sju till nio timmars sömn per natt för optimal hälsa . Även sömnbehovvarierar från person till person , kan avvikelser från ett normalt sömnmönstret indikerar ett underliggande hälsoproblem . Sömnlöshe......
Orsaker till och behandling för snarkning
Snarkning förknippas ofta med humor i tv och filmer , men för dem som upplever effekterna av snarkning , är det inget att skratta åt . Enligt American Academy of Otolaryngology , är snarkning en mycket vanlig företeelse som drabbar minst 45 procent av de vuxna . Med rät......
Hur du kontrollerar att jag går upp när larmet går
Våra inre klocka säger generellt för oss när det är dags att vakna . Om du har problem med att vakna upp på morgonen med din väckarklocka , är den enklaste fix för att få mer sömn . Ändå vissa människor är tyngre sliprar än andra , och kan ha svårt att vakna på morgonen......
Saker att hjälpa dig att sova på natten
Enligt University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , cirka 40 miljoner vuxna lider av någon form av kronisk sömnstörning . Faktum är att 60 procent av de vuxna uppger att de har sömnproblem minst ett par gånger per natt . Om du upptäcker att du har svårt att somna el......
Obstruktiv sömnapné drabbar många amerikaner , även om de flesta människor som lider av denna sjukdom går odiagnostiserade . Den vanligaste behandlingen för sjukdomen är kontinuerlig CPAP eller CPAP , terapi , där du placerar en mask över näsan , eller näsa och mun och ......
Fördelar och nackdelar till Nasal Kuddar
Vissa människor lider med avbrott andas under sömnen , som orsakas av avslappnad luftvägarna vävnader . Detta tillstånd kallas obstruktiv sömnapné . Den vanligaste behandlingen för obstruktiv sömnapné kallas kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP ) , där en maskin t......
sena kvällar kan verka som en bra idé när du arbetar med ett projekt eller skriva ett papper , men din kropp och själ lida nästa dag på grund av ett kastat sömn schema . Medan en vanlig uppfattning råd av 8 timmars sömn per natt gäller inte för alla, behöver din kropp m......
När kroppstemperaturen sjunker naturligt när du sover , dina fötter och händer är benägna att känslan iskalla , vilket avbryter sömn och kan leda till dålig koncentration följande dag . Medan Harvard Medical School rekommenderar sänka temperaturen i ditt sovrum till mel......
Vad är lösningar som hjälper dig att somna ?
Minst 30 till 40 procent av de vuxna kämpar med sömnlöshet minst en gång under ett visst år enligt National Center for Sömnstörningar forskning vid National Institutes of Health . Ibland är sömnproblem relaterade till en underliggande fysisk eller känslomässiga tillstån......
Uppskattningsvis 50 till 70.000.000 amerikaner lider av sömnrelaterade problem som kan påverka arbetsprestationer , emotionella välbefinnande , fysisk hälsa och livskvalitet . Det finns ett antal livsstils lösningar som hjälper människor att få bättre sömn , samt kostti......
Orsaker och förebyggande av snarkning
Din snarkning vanor kan hålla andra vakna på natten , lämnar dem irriterad när solen går upp . Men snarkning kommer också med mer allvarliga konsekvenser . Enligt Mayo Clinic , kan vanlig snarkning leda till en ökad risk för högt blodtryck och hjärtproblem . Det kan ock......
Hur öka syrehalten i en CPAP- maskin
Extra syrgas kan användas tillsammans med Continuous Positive Airway Pressure , eller CPAP , terapi av två skäl . Vissa patienter med sömnapné kan vara på extra syrgas under dagen, och kan även behöva detta stöd när de sover. I mer sällsynta fall kan patienter vars apné......
Om du befinner dig gungade och vrida på natten , eller känner dig trög efter vad man trodde var en god natts sömn , riskerar du att bli berövad sömn . Sömnbrist kan påverka ditt minne , förmåga att fokusera , immunsystemetoch även blodtrycket . Om du hittar dig själv at......
Få tillräcklig vila är viktigt för den mänskliga kroppen . Brist på sömn kan orsaka skadeverkningar , såsom stress , trötthet och depression . Bristfälliga sömnvanor kan utvecklas från ett antal externa faktorer, bland annat ekonomiska svårigheter , problem med personli......
En kronisk sömnbrist kan vara både extremt frustrerande och potentiellt farlig . Eftersom orsakerna till sömnlöshet är många och varierande , kan komma till roten av problemet vara en skrämmande utsikter . Bekanta dig med orsakerna till sömnlöshet att förbereda för din ......
Oavsett om du vill övervaka dina sovvanor för medicinska ändamål eller för allmän kännedom , kan du hålla reda på hur många sömncyklerdu naturligtvis sova . Med denna information till hands , kan du ändra din sömn strategi . Till exempel, om du normalt somnar runt 11:00......
Instruktioner för att använda en CPAP- maskin
A Continuous Positive Airway Pressure maskin , eller CPAP , används av patienter som får diagnosen sömnapné för att driva luft genom luftvägarna för att hålla halsen från att blockeras . Sömnapné är en sömnstörning som medför att patienterna drabbas av luftvägshinder un......
Hur man kan stoppa Sleepwalking genom livet
Sleepwalking är en sjukdom som gör att folk gå runt när de sover . Det är en vanlig sjukdom som främst hos barn , men kan pågå i vuxen ålder . Det finns inget känt sätt att bota den, men den kan minimeras. Det inträffar oftast när personen är i de djupa sömnstadier , oc......
kontinuerlig CPAP eller CPAP , maskiner och bi - nivå CPAP eller BiPAP är maskiner som används för att icke-invasivt behandla människor som lider av en rad olika respiratoriska sjukdomar, inklusive sömnapné , kronisk obstruktiv lungsjukdom, eller KOL , och även några fa......
Vad orsakar ryckningar när Sova
? Sömn ryckningar som stör din vila kan minska din energi och kasta ditt humör ur balans , samtidigt som de påverkar ditt minne och kreativitet . Inte alla sömnryckningarär desamma , men de flesta kan behandlas . Det är viktigt att fastställa vilken typ av ryckningar du......
Hur justerar jag CPAP Machines
? Den vanligaste typen av sömnapné , obstruktiv sömnapné , uppstår när din hals muskler slappna av och blockerar luftvägarna under sömnen , upprepade stopp och start din andning . En kontinuerlig CPAP ( CPAP ) maskin håller luftvägarna öppna under sömnen . Om du har pro......
Tips och tricks för att sova bättre
Alla som har oroliga sömn kommer att säga att en natt av rastlöshet är en natt för många . Att få tillräckligt med sömn på natten är avgörande för ditt totala välbefinnande . Att vara utvilad hjälper dig att fungera under hela dagen , understödjer din mentala hälsa , gö......
Hur man behandlar & Stopp Snarkning
Snarkning är ungefär som att ha en hosta . En dag , du hostar på grund av allergier , och nästa , du hostar på grund av en förkylning . Du kanske snarkar på grund av din sömn hållning , men din vän kan snarka på grund av sin vikt . Kort sagt , har snarkning flera orsake......
Somnambulism eller sömnen inträffar vanligen hos barn 4-8 - även om det kan hända i alla åldrar . Vissa människor sitter rakt upp i sängen , mumla några ord och lägga tillbaka och återgå till att sova en position . Andra gå utanför eller äta en hel måltid . Sömn tendera......
? Musklerna i halsen , tungan och gommen börjar slappna av när du somnar . Det slapp vävnad kan minska luftvägarna , vilket gör förflyttning av luft genom detta område mer kraftfulla . Detta resulterar i vibration av vävnad , vilket leder till snarkning. Vissa faktorer ......
Orsaker och botemedel för snarkning
Tillfällig hörbara snarkar är extremt vanligt , men om snarkning är en del av en varje natt sömn rutin , kan det finnas mer allvarliga konsekvenser än bara övernattning på soffan . Snarkning är inte bara en högljudd och ibland motbjudande sömnproblem, kan det bli ett al......
Naturliga örter för att hjälpa de äldre sova på natten
Som person passerar 60 års ålder , kan hon märka sömnsvårigheterblir allt vanligare . Dessa sömnsvårigheterberor på många faktorer , bland annat stress , depression , ångest och brister i naturliga kemikalier och hormoner . Lyckligtvis finns det växtbaserade lösningar p......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom