Problem med att sova på magen

Många människor vaknar ofta upp från en natts sömn och , istället för att känna föryngrad , de känner sig trötta och ömmande . Den oro och smärta som individer upplever att stiga kan bero på sömnlägetatt de använde kvällen innan , säger CBC News . Terri Trespicio , senior editor för " Body + Soul " tidningen , citerades på " CBS Morning Show " som säger att magen sova var den sämsta positionen för sömn . Lägre ryggont
Innan du att gå sova , hitta en position som är bekväm .

magen sliprar kan uppleva smärta i nedre ryggen på att vakna . När du sover på magen , är nedre delen av ryggen tvingas förlänga . Magen sover plattar den normala kurvan av ryggraden , och förlängningen som positions orsakerna kan sätta press på dina fasetter . Musklerna i nedre delen av ryggen kommer också att känna trycket av denna förändrade ställning , enligt Kiropraktorer Nordamerika .
Neck Värk

Eftersom huvudet är tvungen att vända sig till en sida när du sover på magen , du ofta vaknar och känner en käpp i hjulet på halsen . Att sätta huvudet i detta läge kan leda till att muskler och ligament stam eftersom nacke och ryggrad s inriktning är förvrängda , säger Dr Adam Tanase . Kuddar höja huvudet nivå och öka belastningen på nacken . Addera Mage Sova under graviditeten

Den amerikanska Graviditet Association rekommenderar att gravida kvinnor undvika att sova på magen och istället vila på sin sida , i synnerhet deras vänstra sida för att enkelt tillhandahålla blod och näringsämnen till barnet. Som en kvinnas mage expanderar under graviditeten , blir mer och mer obekväm mage sover . Addera