Rättsmedel för barn med sömnproblem

Det finns inte brist på sömnproblem ett barn kan lida . Enligt American Academy of Child & Adolescent Psychiatry , vanliga sömnproblem inkluderar svårighet att somna , ofta vaknar gråtande gråt eller med mardrömmar , pratar i sömnen , sängvätning och att vara trött efter att sova . Här är några åtgärder som kan lösa ditt barns sovande elände . Miljö

Ändra ditt barns omgivning . Enligt WebMD , justera sovrummet temperaturen till en miljö som är bekväm för ditt barn . Om rummet är för varmt eller för kallt , kommer han att koncentrera sig på temperaturen och inte kunna slappna av och somna . En annan möjlig lösning : gör sitt rum mörkare . Mängden ljus vid sänggåendet behöver spegla ditt barns önskemål . Den tredje delen i hans sovrum miljö måste du vara medveten om är sund . Vissa barn kan ha ett helt tyst rum och andra barn kan behöva bakgrundsljud för att sova hela natten .

Aktiviteter

Ändra ett barns aktiviteter under timmarna som leder fram till läggdags . För mycket motion kan väcka ditt barn och gör det svårt för henne att somna . Omvänt , för lite fysisk rörelse under dagen lämnar ett barn med för mycket energi . När du hittar den rätta balansen av fysisk träning för ditt barn , gör någon fysisk träning tillräckligt tidigt på dagen så att hon är redo att sova . Ett regelbundet schema med förplanerade aktiviteter och en uppsättning sänggåendet låter barnet somna och sova .
Melatonin

Hjärnan utsöndrar melatonin , ett hormon som reglerar kroppens sömnmönster . Mängden melatonin frigörs av hjärnan ökar på natten och minskar under dagen. Det används för att behandla personer med sömnstörningar i ett försök att återställa sin interna klocka. Melatonin kan användas som ett botemedel för barn som har svårt att somna , men det måste användas försiktigt . Enligt University of Maryland Medical Center , bör läkare konsulteras innan de ger barnet melatonin och dosen ges bör vara mindre än 0,3 milligram per dag .
Kirurgi
< p > sömnapné , ett problem i samband med vuxen sömn , även kan drabba barn . Enligt MayoClinic.com innebär sömnapné periodiska avbrott i andningen under sömnen . Dessa avbrott väcka barnet tillräckligt för att andas och sedan återvända till sömn . Ett barn med sömnapné inte sover bra , vilket leder till dagtid sömnighet , irritabilitet och hyperaktivitet . Enligt Dr Rafael Pelayo , är sömnapné en orsak till sängvätning hos barn , eftersom sömnstörningarorsaka kroppen att producera mer urin . Botemedlet för barndomen sömnapné är att operera bort tonsiller och polyper som kan begränsa luftflödet . Om denna typ av operation inte löser problemet , kan ytterligare kirurgi för att åtgärda brister i mun och svalg orsakar sömnapné . Addera