Vad är Nightmares & Hur de uppstår ?

Mardrömmar är universella mänskliga upplevelser som spänner över kulturer och åldrar . De är skrämmande drömmar som kan väcka människor ur sömnen och lämnar dem med obehagliga känslor , som rädsla , skuld eller ångest . Människor upplever mardrömmar kan vakna med ett bultande hjärta eller snabb andning . Forskarna har svårt att precisera exakt hur mardrömmar och drömmar uppstår eftersom de inte kan observeras direkt . Vissa fysiologiska och psykologiska faktorer är emellertid förknippad med uppträdandet av mardrömmar. Mardröm Innehåll

Enligt " Att arbeta med drömmar " av Ruth Berry , samtidigt som innehållet i mardrömmar skiljer sig mellan individer , vissa typer av mardrömmar är vanligare än andra . Många människor är bekanta med mardrömmar där de som beivrats eller jagade av en annan person eller varelse . Folk kan drömma att de är kvävande , att strypas eller är förlamad och kan inte fly från en situation . I en mardröm , kan en person som bevittnar eller upplever våld . Andra vanliga mardrömmar engagera människor kämpar med tentor eller tester eller misslyckas med att komma fram till vissa destinationer .
REM sömn

"The Corsini Encyclopedia of Psychology och beteendevetenskap , " redigerad av W. Edward Craighead och Charles B. Nemeroff , är sömnen uppdelad i två huvudfaser : snabba ögonrörelser ( REM ) sömn och nonrapid ögonrörelser ( NREM ) sömn . REM-sömn är den fas där de flesta människor drömmer , och mardrömmar förekommer nästan uteslutande i detta skede . Under REM-sömn , är hjärnan i ett aktiverat tillstånd , och hjärnans ämnesomsättning är normal eller något ökad . Under denna tid , bearbetar hjärnan dagliga upplevelser och känslor . Hjärnaktivitet kan avse mardröm aktivitet , eftersom i NREM- sömn , som omfattar den djupaste tillstånd av sömn , hjärnvågor är långsammare , och hjärnans ämnesomsättning minskar . Hjärnstammen nervceller immobilisera skelettmuskulaturenunder REM-sömn . Sleepers som somna eller uppvaknande kan bli något medvetna om sin kropps förlamning i REM-sömn och har förlamning relaterade mardrömmar eller hallucinationer .
Nightmare Triggers

enligt Ruth Berry , trodde Sigmund Freud att drömmar var manifestationer av bortträngda önskningar och att drömmar dök upp i symbolisk form för att dölja dessa önskemål . Berry konstaterar att moderna psykologer tenderar att inte hålla med Freuds symbolteorioch alternativt uppfatta dröm bildspråk som det naturliga bildspråksömn . Människor upplever intensiva känslomässiga perioder i sitt vakna liv kan få sin sömn störd av stress och ångest och kan få mardrömmar eller sömnlöshet . Sjukdom , speciellt hög feber , är kopplad till mardrömmar . Folk drar sig ur sömntabletter , alkohol eller droger kan uppleva skrämmande drömmar . Att äta en stor måltid innan sömn kan också störa din sömn mönster eftersom din kropp har att aktivt smälta maten medan du sover .

Mardrömmar och Nattskräck

Mardrömmar skiljer sig från annan sömn fenomen som kallas nattskräck . I "The Corsini Encyclopedia of Psychology och beteendevetenskap , " nattskräck avser vakna allvarligt bekymrad, rädd och förvirrad . Mardrömmar innehåller genomarbetade bildspråk och då ske under de sista timmarna av sömn i REM- fasen och är lättare att komma ihåg . Nattskräck inträffar under de första timmarna av sömn i NREM fasen och är svårare att minnas på att vakna . Små barn är mer benägna att uppleva mardrömmar än vuxna , och det är svårt att väcka ett barn som har en natt skräck . Addera