Sömn inversion är en realitet i skiftarbete . Om du arbetar en kyrkogård skift , är man tvungen att vara vaken under natten när man normalt skulle sova. När solen går upp i slutet av ditt skift , måste du ta igen förlorad sömn så ni kan vila under dagen . Om sömn inversion är ofrivillig och inte relaterat till ditt arbetsschema , se en läkare för att utesluta sjukdomar såsom Niemann-Picks sjukdom .
Hälsofrågor
Sleep inversion kan orsaka störningar med din mag- , hjärt- och metabola hälsa . Det tros också vara en riskfaktor för bröstcancer . Detta tros vara delvis på grund av minskade melatoninnivåerpå grund av ständig exponering för belysning nattetid . Addera Hantering Sleep Inversion
Många kyrkogård skiftarbetare kommer hem första sak på morgonen och gå direkt till sängs . De sover hela dagen och vaknar när solen går ner , så att deras off - arbete vaken tid sker på kvällen . Om du arbetar en kyrkogård skift och vill motverka de negativa effekterna av brist på dagsljus , försöka hålla sig vaken i flera timmar i morgonljuset och schemaläggning din sömn för att senare på dagen så att du vaknar strax innan du måste lämna din kväll skifta , ungefär som en dag skiftarbetare skulle. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom