Har Motion förvärra Post - Bältros Pain

? Bältros är en virusinfektion som orsakar ett mycket smärtsamt , blåsor utslag . Den orsakas av reaktivering av vattkoppor virus , varicella zoster , så om du har haft vattkoppor , du löper risk att få bältros . Efter utslag har rensat , kan du fortfarande har " postherpetisk neuralgi , " som är smärta från nervfibrerna skadas av viruset . Du måste lyssna på din kropp när företaget någon form av träningsprogram om du upplever post- bältros smärta . Undvik Friktion

Området där utslag var belägen kommer att vara extremt känslig för beröring , om du har efter bältros smärta . Motion som orsakar friktion i det området , till exempel att köra om utslag var på ditt lår , är sannolikt att orsaka smärta och bör undvikas .
Undvik Aerobics

Steer klara av aeroba övningar som kommer att få dig att svettas och bli överhettad , som både svett och ökad temperatur kan irritera utslag webbplatsen .
Undvik Värme

Outdoor träning i varmt - eller extremt kallt - vädret kunde förvärra smärtan på platsen för din bältros på grund av förändringen i temperaturen
Pröva Yoga

Yoga och . stretching övningar , så länge de inte orsakar smärta , kan hjälpa dig att slappna av och bättre hantera obehag av post bältros smärta .
Kyl Utslag webbplatsen för Relief
< p > Om motion orsakar smärta , kalla kompresser och smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra symptomen . Mer svår smärta kan kräva receptbelagda läkemedel . Addera