Take over-the -counter läkemedel, såsom acetylsalicylsyra , ibuprofen eller Tylenol . Om du inte har någon av dessa mediciner till hands , kan du prova svalkar din kropp .
2
Placera is förpackningar i frysen tills de är delvis frysta . Förpackningarna ska vara kall men inte helt frusen . Addera 3
Ta tre av is förpackningar ur frysen och linda en handduk runt varje förpackning . Du ska kunna känna kylan genom handdukar .
4
Våt en av tvättlappar med kallt vatten . Vrid ur .
5
Ligg i sängen och placera en kylklamp bakom nacken och de andra två under varje arm grop . Placera förpackningar närmast huden . Placera sval tvättlapp över ögonen .
6
Håll förpackningar och tvättlapp på plats tills de varma till kroppstemperatur . Ersätt dem med en fräsch disktrasa och is förpackningar . Fortsätt omväxlande förpackningar och tvättlappar tills temperaturen går ner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom