Hur du ändrar diet för att förebygga värmeslag

Värmeslag är ett allvarligt medicinskt problem som uppstår när kroppen blir överhettad . Din kropp förlorar sin förmåga att svettas och kontrollera temperaturen . Symtomen inkluderar hjärtklappning , förändrat blodtryck , ytlig andning , huvudvärk , yr känsla och irritabilitet . Det är inte för att ignoreras och kan vara dödlig . Din kost kan förebygga värmeslag . Instruktioner
1

Drick vatten eller juice , inte koffeinhaltiga drycker . Koffein får dig att kissa mer och svettas mindre . Vätskor spolas från ditt system och du är mer benägna att drabbas av värmeslag .
2

Ät en kost rik på komplexa kolhydrater . Människor som äter snabba kolhydrater , som vitt bröd och förädlade livsmedel , är mer benägna att ta ett dopp i deras blodsockernivåer . Denna dip kan leda till huvudvärk och trötthet , vilket kan bidra till värmeslag . Addera 3

få in mycket protein och nyttiga fetter varje dag . Ägg , kött , ost , olivolja och nötter kommer att hålla ditt blodsocker stabilt .
4

dricka kärnmjölk för att kyla ner kroppen . Välj en som är gjord med färska ostmassan . Det är en av de bästa lösningar för att minska kroppstemperatur.
5

Lägg löken i din mat under varma sommardagar. Lök har en kylande effekt och kan hjälpa dig att förhindra värmeslag . Kasta rå lök i chutney och sallader .
6

Ät vattenrikafrukter som ananas och vattenmelon . De har en kylande effekt på kroppen och undvika uttorkning . Addera