Hur man gör en Cooling halskrage

långdistanslöpare och andra som ägnar sig åt fysisk ansträngning under sommaren kan påverkas negativt av uppbyggnaden av värme i kroppen . Ett sätt att minska värmestress är att använda en kyl- halskrage . Många massproducerade typer finns tillgängliga , men du kan snabbt göra en åter hals svalare hemma med bara några grundläggande material . Detta är vad du behöver
Polymer kristaller
Lång ärm från en skjorta
Visa fler Instruktioner
1

Tillsätt vatten till polymer kristaller för att göra ca 2 koppar gel . Mängden kristaller som krävs varierar beroende på märke , men är oftast bara 1 eller 2 tsk .
2

Tie eller sy ena änden av hylsan stängd . Tätt vävda bomullstyger som fungerar bäst . Ett rör strumpa skulle också kunna användas i stället för en hylsa . Addera 3

Fyll hylsan med polymergel . Variera mängd gel i hylsan tills den känns bekväm hängande runt halsen .
4

Tie eller sy den andra änden av hylsan stängd .
5

Placera hylsa i kylskåp tills du är redo att använda den , och sedan bara drapera eller linda den runt halsen . Den kylande effekten varar i flera timmar , och hylsan kan återladdas genom blötläggning i kallt vatten. Addera