Hur man kan förebygga värmeslag och värmeslag

Det är viktigt under sommarmånaderna för att ha en god förståelse för värmeslag och värmeslag , för att förhindra att de över 600 årliga dödsfall i USA varje år . Detta är vad du behöver
Kunskap om värmeindex
Massor av elektrolyt fyllda vätskor
Varma sommardagar
Visa fler Instruktioner
1

Det första steget mot förebyggande av värmeslag och värmeslag är att veta om värmeindex . Värmeindexär att värma som vinden chill faktorn är för kallt och talar om hur varmt det kommer att kännas när den relativa fuktigheten beaktas .
2

Läs om värmeindex för dagen från din lokala väderkällaom tv eller internet . Ju högre värmeindex , finns det en större risk för utveckling av symptomen av värmeutmattning och värmeslag . En värmeindex över 105 är potentiellt farligt . Addera 3

Justera dina utomhusaktiviteter i enlighet därmed . Kan de göras på en svalare del av dag som tidigt på morgonen eller i skymningen ? Kan de göras i skuggan eller flyttas inomhus ? Kan dina utomhusaktiviteterskjutas upp ?
4 p Om du ska vara ute på en mycket varm dag , förbereda därefter. Har mycket vätska som finns speciellt vätskor med elektrolyter . När du svettas förlorar du massor av naturliga salter, natrium och kalium , som måste fyllas med en vätska som Gatorade . Bär ljusa kläder som reflekterar solljuset .
5

Vet de första symptomen på värmeslag . Huden initialt är varm och röd , svettas ymnigt i ett försök att leda bort värme från kroppen . När du blir uttorkad , kan du sluta svettas eftersom blodkärlen i huden ihop sig . Du kan känna illamående och yr som om du ska svimma . Du kan bli förvirrad .
6

Vid första tecken på symtom på värmeslag , är det viktigt att upphöra med att vara utomhus , fylla på vätskor , och svalka dig . Du kan vara tvungen att ringa sjukvårdspersonal för akutsjukvård . Addera