Ta en gammal t-shirt , blöt den i kallt vatten i diskhon , vrid ur och sedan antingen vira den runt halsen eller bära den. Om du planerar att bära den våta t-shirt , du kommer att vilja undvika att använda ett som är vitt , eftersom det kommer att bli genomskinlig när den blir våt .
2
Fyll ditt badkar med kallt vatten. Det behöver inte vara iskallt eller så kallt att det är obekvämt att sitta inne i badkaret . Börja med att fylla badkaret med ljummet vatten eller vatten som är milt cool och se hur din kropp reagerar på att vara under vatten vid denna temperatur . När din kropp acclimates till vattnet , rinna lite ut och fyll badkaret med vatten som är lite svalare . Du kan hålla på så här så länge du vill , . Kommer du att förbli tillräckligt sval under ganska lång tid efter att du får ut ur badkaret Addera 3
Sprid ut tre eller fyra handdukar på din golvet och lägg fan på dem . Placera ett isblock framför fläkten . Justera inställningen på fläkten så att den blåser i en riktning snarare än oscillerande . Sitt framför fläkten i den riktning det blåser . Luften blåser över isen ger en kylande effekt och fungerar som en provisorisk luftkonditionering . Beroende på hur varmt det är inne i ditt hem , kan du behöva ändra isblock ofta. Du kan också göra detta på natten , som syftar fläkten att blåsa över isen och mot din säng
4
Cook kryddstark mat - . Någonting som bygger med curry , ryck eller andra varianter av varma kryddor , heta paprika och het sås räcker . Även att äta mat som är varm att smaka kanske låter som en dålig idé för att vistas svalt , det är vad folk äter i områden i världen där varmt väder är normen , till exempel Jamaica . Kryddstark mat stimulerar värmereceptoreri munnen , vilket i sin tur orsakar svett , och när du svettas , kyler kroppen när svetten avdunstar . Att äta kryddstark mat låter som en udda metod för att vistas svalt , men det fungerar , enligt en artikel som publicerades i Storbritanniens " Daily Mail . "
5
Stäng dina fönster och dra för gardinerna eller nyanser för att hålla skjutande solljus från skiner genom ditt fönster . Detta kommer att hjälpa till att hålla insidan av ditt hem svalare under större delen av dagen , även om det är väldigt varmt ute , du kommer att behöva öppna fönstren senare på eftermiddagen och använda undermåliga luftkonditioneringen som i steg 3 .
6
Fyll en hink med kallt vatten och blöta fötterna . Detta hjälper till att kyla av dig direkt , eftersom det finns två stora artärer som går ner sidorna av anklarna , . Utsätta dem för kallt vatten kommer att kyla av dig snabbt
7
Fyll en sprayflaska med kallt vatten , vrid munstycket så att det är på inställning dimma och spraya dig varje minut eller så . Det kalla vattnet på din hud kommer inte bara att bidra till att kyla av dig direkt , men det kommer också att hjälpa dig att hålla sval längre eftersom vattnet avdunstar - . Likt vad som händer när svetten på kroppen avdunstar
8 < p > Köp en ovan mark pool , fyll den med kallt vatten från trädgårdsslangen och lägger sedan ett tiotal påsar med is att göra vattnet extra kallt. När det är väldigt varmt ute , kommer det inte ta isen lång tid att smälta . När nästan alla av isen har smält , hoppa in och ha en bra tid . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom