Förekomsten av värmeslag är vanligare i varma klimat där luftfuktigheten är hög . Värmeslag uppstår när du inte dricker tillräckligt med vätska . När kroppen blir överhettad du kan se blek , känner dig yr eller känner en huvudvärk som kommer på . Som det fortskrider , kan du utveckla en låg feber . Trötthet sätter in ditt blodtryck sänks . " Värmeslag innebär att dina vitala organ inte får tillräckligt med blod . Med mindre blod tillgängligt kommer du att känna dig yr och svag . Andra symtom är sval , blek , fuktig hud , " varnar Bill Gottlieb , författare till alternativa botemedel . < Br >
Inga Advance Varningar
Även om det kan ta tid att bli så drastiskt uttorkad , varningssignaler om värmeslag hända plötsligt . En minut du rör om energiskt och i nästa ögonblick huden känns varm och fuktig . Dina ansikte blir rött . Första gången det händer , kan du bli förvirrad av dina symptom , tänker du har blivit sjuka på grund av något du ätit . Dock bör behandla symptomen för värmeslag ge dig välkommen lättnad . Addera Behandla värmeslag
Det första du bör göra är att hitta en skuggig plats att vila eller få i en sval plats om du kan. Luftkonditionering hjälper kyla ner dig , men du kan återhämta sig snabbare om du använder kalla kompresser , is eller kallt vatten på huden . En blöt kall handduk runt halsen eller på pannan hjälper . Om du är i en situation där du inte kan gå in, dousing själv med vatten hjälper till att kyla ner kroppen . När du får värmeslag , är kroppen slut på elektrolyter . Drick kallt vatten eller en vätska med elektrolyter i den , till exempel Gatorade . Ligg platt på rygg och lyfta benen högre än ditt hjärta . Om du inte känner lättnad i 30 minuter , kontakta läkare .
Riskfaktorer
Små barn , barn , äldre och feta människor löper en högre risk av värmeslag och är de mest sårbara , enligt Mayo Clinic . Kropparna av små barn är inte tillräckligt utvecklade för att effektivt reglera temperaturer i extrema väderförhållanden . Vuxna över 65 år som tar förskrivna mediciner som har bieffekt av uttorkning är också mer mottagliga för värmeslag . Fetma gör också en person mottaglig för värmen. Enligt Mayo Clinic , " Bära övervikt kan påverka kroppens förmåga att reglera sin temperatur och orsaka din kropp att behålla mer värme . "
Förebyggande
Använd sunt förnuft . Drick mycket vatten och undvika koffeinhaltiga drycker , eftersom de torkar kroppen . I varmt väder , bära löst sittande kläder som håller dig sval och bära en hatt . Använd ett paraply om du måste gå alla avstånd . Håll dig borta från solen under värmen på dagen . Om du är utomhus och känner verkligen varmt och klibbigt , plaska ansiktet med vatten . Få håret vått och bak i nacken . Var inte generad att spruta vatten på kläderna eller dimma ditt ansikte med din vattenflaska . För många som har upplevt värmeslag en gång , kan det inträffa igen . Flytande mineraltillskott kan tas dagligen om du ska arbeta eller spela utomhus under de varmare tider på året , enligt alternativa botemedel . Kosttillskott som inkluderar magnesium, kalcium och mangan är vattenbaserade och hjälpa till med rehydrering. Blanda en halv tesked av mineraler i fyra gram vatten tre gånger om dagen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom