Är det säkert att spela utanför i 100 graders värme ?

Sommarväder ger en mängd utomhusaktiviteterför att njuta av allt . Den varma temperaturen , däremot , är något att ta hänsyn till när du planerar din sommar kul . När kvicksilvret stiger listan över lämpliga aktiviteter blir kortare . Temperaturer 80-90 grader Fahrenheit är fortfarande bekväma , men när vädret klättrar in i tredubbla siffror din tid utanför kan bli farligt . Använd sunt förnuft när du deltar i fysiska aktiviteter . Bidragande faktorer

Vid bedömningen om det är säkert att leka utomhus , ta hänsyn till faktorer utöver temperature.The termometer ensam är inte det som avgör hur det egentligen känns utanför . Det kan vara 100 grader , men om du spelar på blacktop i öppna solen kan det kännas mycket varmare . Luftfuktighet bidrar också till värmeindex . Den typ av verksamhet och graden av ansträngning bör också övervägas . Dessutom ålder , kommer allmänna hälsa och kondition för varje individ påverka hur mycket värme deras kroppar tål. Lokala varningar ska vara på väg , särskilt om experter har beslutat överskott fysisk aktivitet bör undvikas på vissa dagar .
Roll Hydra

Bo hydrerad är viktigt i alla lägen oavsett väder , men det blir viktigt om du är över - betona din kropp i ett varmt klimat . För att svettas och upprätthålla korrekt kroppsfunktioner kroppen måste ha tillräckligt med vätska . Bär vatten med dig när du går ut och smutta ofta. Vänta inte tills du är törstig . Sportdrycker , ofta avsedda att ersätta elektrolyter förlorade med svett , är också lämpligt för mer rigorösa aktiviteter . Addera Erkänner Heat nödsituationer
p Om du börjar känna dig svag och trött , yr eller börjar få huvudvärk eller hudutslag - dessa är alla tecken på värmeslag . Flytta till en skuggig , svalare området omedelbart . Sip vatten, avlägsnande av överskott av kläder och undvika ansträngning. Värmeslag bör behandlas som en medicinsk nödsituation . Det är inte något att ignorera . Om den inte behandlas kan det leda till värmeslag , som kan vara dödlig .

Värmeslag betecknas med ett förändrat mentalt tillstånd , bröst -och magsmärtor , andningssvårigheter och kräkningar . En förlust av medvetandet är också möjlig. Den personens inre kroppstemperaturenblir 104 grader Fahrenheit eller högre , och kommer att fortsätta att stiga trots försök till åtgärder . En person som lider av värmeslag behöver omedelbar medial uppmärksamhet .
Vad man ska undvika

Använda stimulantia som energidrycker och kosttillskott kan göra dig mer mottaglig för värme frågor . Alkohol och droger kan påverka ditt omdöme och få dig att ignorera tidiga varningstecken . Tvinga aldrig en vän att hålla ut ett par minuter om de vill gå in. Folk reagerar för att värma olika. Om du tar receptbelagda läkemedel för vissa villkor vara särskilt försiktig med solen och värmen . Olika läkemedel kan hämma svett , påverkar vätskebalansen i kroppen , och leda till att huden vara alltför känslig för solljus . Addera