Alternativ medicin botemedel mot artrit bensmärta

Artrit är en sjukdom som innebär smärta och försämring av lederna . Det finns många olika typer av artrit , som alla kan påverka benen. Många alternativa lösningar finns för att behandla ben smärta som orsakas av artrit . Innan du väljer en alternativ lösning, diskutera det med din läkare för att minska risken för oönskade biverkningar . Naturläkemedel

Willow bark är ett naturläkemedel som traditionellt används för att behandla smärta . Den aktiva alkaloid , salicilin , är nära besläktad med acetylsalicylsyra (aspirin ) . Enligt Web MD , kan willow bark vara effektiva vid behandling av smärta orsakad av artros . Willow bark kan tas i tablettform eller som te . Den rekommenderade dagliga dosen för vuxna är 3 till 4 koppar te gjort med 1to 2 tsk . torkad bark , eller 60-240 mg av standardiserade salicin i tillägg form .

Cayenne är en annan utmärkt naturläkemedel mot smärta . Den innehåller capsaicin --- en alkaloid med potenta smärtstillande egenskaper . Enligt National Institutes of Health , 80 procent av patienterna som behandlades med capsaicin grädde upplevde en signifikant minskning av artros smärta efter bara två veckors användning . För att göra en aktuell grädde , tillsätt 1 msk . av cayenne pulver till ½ kopp kakaosmöreller lotion och blanda väl . Over - the-counter salvor innehållande capsaicin finns också i de flesta livsmedelsbutiker och hälsa komplettera butiker .

Andra örter med potentiella smärtstillande egenskaper inkluderar ingefära , valeriana rot och Epsom salter , den senare som kan läggas till ett varmt bad för deras muskel - avslappnande effekter .
Akupunktur

Akupunktur är en form av traditionell kinesisk medicin ( TCM ) som innebär att föra in tunna nålar in i områden av kroppen som kallas tryckpunkter . Enligt Web MD , är akupunktur bland de bästa läkare och rekommenderas naturläkemedel för artrit smärta .

Akupunktur är tänkt att fungera genom att utlösa produktionen av endorfiner --- kroppens naturliga smärtstillande neurotransmittorer . Då nålen kommer i kontakt med muskeln , orsakar det ett värkande känsla som signalerar hjärnan att frigöra endorfiner. Akupunktur är mest effektiva när de används för att behandla kronisk smärta likt artrit .
Outlook och
Livsstil

Medan alternativ medicin kan vara effektiva för att lindra artrit smärta i benen , är det mest effektiva när de används tillsammans med en hälsosam livsstil. Inkludera i din kost massor av färsk frukt och grönsaker , som innehåller antioxidanter och andra hälsosamma ämnen . Enligt ABCNews.com kan livsmedel som innehåller höga halter av mättat fett förvärra inflammation och bör undvikas av personer med artrit .

Sikta på 30 till 45 minuter av mild , viktbärande motion varje dag . Simning , yoga och pilates är bland de många former av motion som rekommenderas för artrit drabbade . Eftersom sömn är avgörande för hälsan hos immunsystemet, att få minst 8 timmars sömn varje natt rekommenderas i någon smärtlindring regim .

Öva hälsosam stresshantering tekniker kan också leda till minskad smärta och spänningar . Djupandning , meditation och räkna övningar kan hjälpa till att bekämpa stress när praktiseras ofta. Avsätt tid varje dag för avkopplande aktiviteter , helst 30 minuter före sänggåendet . Att hålla en dagbok ger en utmärkt utlopp för svåra känslor och kan hjälpa till att spåra dina framsteg i hanteringen av artrit smärta . Addera