Hjälp för svår artrit

Svår artrit orsakas av inflammation i lederna i kroppen . Att lära sig att handskas med artrit smärta är nödvändigt om du vill leva ett rikt och aktivt liv . Skapa en smärta förvaltningsplan med din läkare är ett sätt att ta kontroll över artrit smärta . Att äta en hälsosam kost , träna regelbundet och att vidta lämpliga mediciner när det behövs är alla sätt att minska effekten av artrit på ditt liv . Typer av artrit

artrit orsakas av inflammation i lederna som förbinder benen i kroppen . Artrit kan orsaka kronisk ( långvarig ) eller episodisk smärta som hindrar en del människor från att utföra grundläggande uppgifter .

Reumatoid och artros är två former av artrit som kan orsaka svår smärta . Reumatoid artrit , vanligen en genetisk sjukdom , gör att kroppen att attackera den yttre slemhinnan i lederna . Detta kan orsaka extrem smärta och obehag. Reumatoid artrit drabbar både barn och vuxna .

Artros drabbar äldre vuxna efter år av gemensam rörelse . Med tiden leder börjar förlora brosk, en svampliknande substans som används som en buffert mellan ben. Utan brosk , ben gnugga tillsammans , som orsakar inflammation i lederna .

Andra typer av artrit inkluderar gikt , lupus och ankyloserande spondylit . Endast en läkare kan göra en korrekt diagnos av artrit .
Daily Coping Tips

hantera smärta i samband med svår artrit kan vara en utmaning . Efter en ordentlig diagnos har ställts , arbeta med din läkare för att ta fram en plan för att hjälpa dig att hantera dessa utmaningar . Beroende på vilken typ av artrit du har , kan smärtan vara tillfällig eller frekvent .

Ät en hälsosam kost som innehåller antioxidanter, C-vitamin , E-vitamin och omega - 3 -fettsyror . Färska frukter och grönsaker främja god hälsa . Undvik mat som innehåller mättat fett som dessa livsmedel kan orsaka inflammation i lederna . Gör en lista över livsmedel som tycks orsaka täta inflammation så att du kan undvika dem .

Motionera regelbundet för att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt och att lindra stelhet . Meditation och djupandningsövningarhjälpa till att hålla dig avslappnad under och efter en smärtsam episod .

Hantera smärtan på ett positivt sätt kan hjälpa dig att leva ett mer produktivt och tillfredsställande livsstil . Undvik rökning och alkohol eftersom dessa aktiviteter kan orsaka ytterligare inflammation och kommer inte att hjälpa till att hantera smärta . Övervaka din kropp så att du kommer att kunna berätta när en artros episod är på väg att börja . Undvik negativa tankar eftersom detta bara kommer att orsaka depression och ångest som kan göra smärtan värre .

Kognitiv beteendeterapi är tillgänglig om du vill lära dig mer om att hantera smärtan med hjälp av positiv förstärkning . Denna form av terapi lär dig att behålla lugnet och fokuserad även när smärtan blir intensiv . Addera Medicinsk behandling Alternativ

medicinering kan vara nödvändigt om du lider från konstant smärta . Vanliga läkemedel inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID ) , sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel ( DMARDs) (används främst för reumatoid artrit ) , steroider och kosttillskott såsom kondroitin .

Svår artrit kan kräva operation för att avlägsna gemensamma foder som orsakar smärta . Gemensamt utbyte är också ett alternativ . Addera