Hur Heal Artros

Artros är en kronisk sjukdom som innebär en försämring av ledbrosket som normalt anses vara ett resultat av " slitage ". Lider av detta tillstånd erfarenhet stelhet och förlust av rörelse i lederna . Enligt Center for Disease Control and Prevention , det finns inget botemedel för artros . Men det finns flera sätt att hantera och läka denna sjukdom för att kunna leva ett normalt liv . Detta är vad du behöver
Heat förpackningar eller värmedynor
Tylenol eller acetylsalicylsyra ( smärtstillande) katalog naproxen , ibuprofen , Sulindac ( antiinflammatoriska ) katalog Läkare
Flexiril eller Robaxen ( muskelavslappnande)
Prilosec eller antacida
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

Gå ner i vikt . Börja med att förlora 15 till 20 pounds för att minska stressen på din vikt på lederna . Sträck dagligen för att upprätthålla gemensamma flexibilitet . Till exempel sträcka skulder lederna genom att hålla armarna ut åt sidorna amd cirklande dem i en väderkvarn sätt . Spända lederna --- om du har artros i knän eller höfter --- genom att trycka dem tätt i några sekunder och sedan långsamt släppa dem . Slutför övning rutin genom att gå på marknivå dagligen i minst 30 minuter .
2

Applicera värme förpackningar eller värmedynor på leder som är stela och ömma. Placera dem över musklerna bredvid leden för maximal nytta . Se till att temperaturen inte är för varmt eller utskällning . Addera 3

Behandla dina symptom , med en läkares godkännande , genom smärtstillande såsom paracetamol och acetylsalicylsyra . Ta ett läkemedel för anti- inflammation för att lindra smärta och inflammation. Vissa receptbelagda antiinflammatoriska medel är Sulindac , naproxen och ibuprofen . Be din läkare att förskriva antacida eller protonpumpshämmaresåsom Prilosec för att minska biverkningarna av de antiinflammatoriska medel .
4

Tänk muskel relaxers att lindra spasmer om det finns obehag . Rådgör med din läkare om Flexeril och Robaxin .
5

Investera i terapeutisk massage . Besök hemsidan för National Certification Board för terapeutisk massage och karosseri ( www.ncbtmb.org ) för att hitta en certifierad läkare i ditt område . Överväga möjligheten att sjukgymnastik och be din läkare om detta är en möjlig palliativ åtgärd . Använda en transkutan elektrisk nervstimulering maskin för att sätta press på nerverna genom elektrisk stimulering . Prata med en sjukgymnast för att förklara hur man ska placera kuddarna och välja rätt frekvens och pulsstyrka.
6

Eliminera stress genom att använda djupandning metoder för att börja dagen och i slutet av dagen . Sätt på lite avslappnande musik och sitta indisk - stil eller ligga ner på en hård yta . Långsamt andas in genom näsan och andas ut genom munnen . Låt tankar passera ditt sinne . Undvik att fokusera på någon speciell tanke.
7

Få injektioner för att minska svullnad , inflammation och smärta . Du kan behöva få dessa injektioner en gång i veckan för en stund . Injicera inte dig själv . Tillåt injektioner endast under överinseende av en läkare . Addera