Hur kan jag lindra naturligt ledsmärta av artrit med Hot eller Cold Packs

Gillar Ej typisk inflammation , vilket är bäst behandlas med enbart is , kan artrit svara på tillämpningen av både värme och kyla . Tricket är att veta när man ska tillämpa varje . Även om isen kommer att minska inflammation , kan det också leda till stelhet , hämma rörligheten och göra ens nödvändigt rörelse obehagligt . Däremot kommer värmen ökar inflammation , men slappnar av musklerna och minskar stelhet, förbättra rörligheten och göra verksamheten enklare. Detta är vad du behöver
värmedyna
Ice pack
Visa fler Instruktioner
1

Skaffa en värmedynaoch kylklamp . Båda kommer i återvinningsbara och icke - återanvändningsbara former . Även om de icke - återanvändbara typer är praktiskt i en nödsituation ( eftersom de tenderar att aktivera snabbt ) , återanvändbara modeller gör ett mer prisvärt alternativ för långvarig användning . De flesta is förpackningar kan lagras i frysen , färdig att använda , samtidigt som värmedynorkräver ofta ett kort besök i mikron eller ugnen för att nå önskvärda temperaturer .
2

Applicera en värmedynatill den drabbade leden tidigt på morgonen eller före intensiv aktivitet . Detta kommer att slappna av muskler och möjliggöra ökad komfort och rörlighet medan upp och om. Efter uppvärmning av dynan , trycker den mot ert gemensamma tills du känner värmen skingra och de omgivande musklerna slappna av . Addera 3

Applicera en kylklamp till den drabbade leden på natten , efter intensiv aktivitet , eller när man upplever artros smärta . Detta kommer att minska inflammation och tillhörande smärta , även om det också kommer att göra gemensam styvare . Som med en värmedyna, tryck på kylpåse mot ert gemensamma tills smärtan avtar . Addera