Hur man kan stoppa en Artrit Flare

Ett ​​artrit uppblossande kan orsakas av många faktorer, bland annat en förändring i vädret , stress och att vara alltför aktiv . För att undvika dessa perioder av ökad sjukdomsaktivitet , som är kallade skov eller nödraketer , måste du vidta vissa försiktighetsåtgärder . Att äta fel mat kan också bidra till detta tillstånd . Detta är vad du behöver
Ergonomiskt rätt verktyg
Visa fler Instruktioner
1

Använd verktyg som minimerar gemensamma stress, ger råd Health.msn.com . Köp ergonomiskt rätt verktyg eller ändra dem som du har så att de är lättare att hålla och inte förvärra din artrit .
2

Ändra din kost . Vissa livsmedel som kan främja artros facklor inkluderar potatis, tomater, paprika (alla färger ) och aubergine , som är i Nightshade eller Solanaceae familjen , enligt TheHerbalCupboard.com . Anledningen till att dessa livsmedel förvärra uppgift artrit är att de innehåller solanin , vilket är en kemikalie som främjar färgförändring i dessa livsmedel . Solanin kan förvärra artrit eftersom den är en bitter och giftig alkaloid som hämmar nervimpulser. Men dietist Joanne Larsen i Dietitian.com håller inte med solanin teorin om att det inte är tillräcklig medicinsk forskning för att stödja sambandet mellan solanin och artrit nödraketer , och tillade att National Center for Gratis och alternativa läkemedel varnar för att eliminera dessa livsmedel . Addera 3

studera noga vilka livsmedel kan minska uppbyggnaden av kolinesteras . Norman F. Childers , Ph.D , gjorde en studie 1993 , vars resultat visade att äta Nights livsmedel resulterar i för mycket kolinesteras , vilket kan hämma steroider och glykoalkaloider , som orsakar smärta , stelhet , muskelspasmer och inflammation . Den mindre kolinesteras som kroppen producerar mindre smidig i kroppen kommer att vara, och stelhet och försämring kan förvärras . Dr Childers fann att Nights livsmedel främst påverkar reumatoid artrit ( RA ) .
4

Räkna ut om vissa livsmedel orsakar din artrit skov . Börja eliminera livsmedel från din diet , en efter en . Vissa livsmedel som kan vara skyldiga inkluderar vissa vegetabiliska oljor och mättade animaliska fetter som kan leda till vävnad och ledinflammation . Grönsaker olja , till exempel solros - , majs - och safflorolja bryta ner arakidonsyra syror, som bildar enheterna för leukotriener och prostaglandiner , som orsakar inflammation och smärta . All4naturalhealth.com rapporterar att fläsk , kaffe , kött , vete , majs, ägg och jordnötter har förknippats med facklor . MSG , nitrater och salt kan också reta din artros tillstånd .
5

inte sluta träna , men överdriv inte . Extrema arbets -outs kan orsaka artros nödraketer . Försök att få tillräckligt med vila . Om du känner dig stressad , gör ett försök att lugna ner sig , omgruppera och ta en paus . Stress är inte bra för dig , och i synnerhet inte om du bekämpa artrit . Addera