Livsmedel som behandla artrit smärta

Det är viktigt för personer som lider med alla typer av artrit att vara uppmärksam på vad de äter . Inklusive vissa livsmedel i kosten kan bidra till att minska deras artrit smärta . Omega- 3 fettsyror

Livsmedel som innehåller omega - 3 fettsyror har antiinflammatoriska effekter på kroppen . Kroppen kan inte producera omega - 3 fettsyror , vilket gör det viktigt att ha en kost som innehåller dem .

Källor till omega - 3

Livsmedel som är rika på omega -3 fettsyror inkluderar skaldjur som lax , hälleflundra och pilgrimsmusslor , valnötter och linfrön , butternut squash , . och gröna bladgrönsaker Addera olivolja

Olive oljan är rik med oljesyra , som är liknande och omega- 3 -fettsyror. Denna mat minskar inflammation , vilket bidrar till att minska artrit smärta .

Mängder

Arthritis.org råder artrit sjuka för att vara säker på att de inte bara äter rätt mat utan att äta rätt mängd livsmedel . Exempelvis förbrukar två portioner frukt och tre portioner grönsaker varje dag är perfekt .
Extra övervakning

En ytterligare fördel för övervakning av livsmedelskvantiteter, bredvid försäkran om att få tillräckligt med viktiga näringsämnen för att behandla artrit smärta , är att se till att du inte äter för mycket mat . Detta är viktigt eftersom extra vikt kan öka artrit smärta . Addera