Gikt är en form av artrit som utvecklar eftersom för mycket urinsyra ansamlas i kroppen och urinsyra kristaller bildas avlagringar i lederna . När detta sker, kan de drabbade lederna blir inflammerad och smärtsam att röra vid. Tillståndet , som ofta slår på natten , drabbar oftast stortån eller andra leder i fötterna först och sedan kan sprida sig till andra leder . Flera mediciner - recept och över disk - är tillgängliga för både behandla och förebygga gikt attacker , men det finns några näringsmässiga behandlingar du kan prova också. Gikt kost
p Om du är benägna att gikt och ofta får skov , kan du överväga att ändra din kost för att försöka förhindra attackerna . Gikt har kopplats till konsumtion av puriner , ett protein som finns naturligt i vissa livsmedel . Genom att ändra din kost för att eliminera eller kraftigt begränsa purin intag , kanske du kan för att förhindra gikt attacker . Hög purin mat inkluderar vilt kött , bräss , orgel kött och en del fisk , bland annat sill , makrill och sardiner . Andra proteinkällor , inklusive rött kött, fågel , skaldjur och baljväxter , innehålla mindre mängder puriner och är en bättre choice.Beer och andra alkoholhaltiga drycker är också höga i puriner och kan sätta på en gikt attack i människor benägna att sjukdomen . Om man antar det gikt diet för att förhindra sjukdomen, är det viktigt att antingen helt eliminera eller strikt begränsa alkoholkonsumtion.
Bär
Mörka bär såsom körsbär , björnbär , blåbär , hallon och till och med jordgubbar har egenskaper som kan bekämpa inflammation , vilket är vad som orsakar smärta hos personer med gikt . Att äta dessa frukter varje dag kan hjälpa till att behandla gikt . Körsbär , i synnerhet , kan vara till nytta , eftersom studier har visat att de kan hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Om du vill försöka bär att behandla gikt , måste du äta dem varje dag . Prova att äta mellan en halv kopp till en kopp bär eller mellan 12 och 15 körsbär varje dag . Du kan också prova att dricka ett glas körsbärssaft.
Vitamin C
äta massor av C-vitamin , eller ta en C-vitamin tillskott kan också hjälpa behandla gikt eftersom det kan sänka mängden urinsyra i blodet . God mat källor till vitamin C omfattar de flesta frukter och grönsaker, till exempel citrusfrukter , melon , broccoli , blomkål , brysselkål och paprika . Om du inte äter mycket frukt och grönsaker , överväga att ta ett tillägg . Tala med din läkare först , men eftersom för mycket C -vitamin faktiskt kan öka urinsyra nivåer och göra gikt värre . Addera
