Är linfröolja bra för behandling av artrit

? Omega -3 -fettsyror , essentiella fettsyror som erhållits från linfrö olja , visar lovande resultat i behandling av artrit , men saknar betydande vetenskapligt stöd . Individuella resultat har varit blandade . Signifikans

Viktiga fettsyror är fleromättade fetter som kroppen behöver för att fungera korrekt . Två typer finns: Omega - 3 och Omega - 6 . Dessa fetter , tänkte med förmåga att reducera stelhet och smärta från inflammatoriska sjukdomar som artrit , inte kan syntetiseras av kroppen. Addera Omega- 3 Vs. Omega- 6

De flesta dieter ger tillräckligt med omega - 6 fetter , men källor till omega - 3 , som rå tofu och pilgrimsmusslor , är mindre vanliga i den typiska moderna kosten . Denna obalans kan faktiskt bidra till inflammation , så det är särskilt viktigt att komplettera med omega - 3 .
Köpa och sälja Fördelar

Lin är en stor källa till omega - 3 . En till två matskedar dagligen kan förse kroppen med tillräckligt med omega - 3 för att upprätthålla balansen mellan de två essentiella fettsyror .
Typer

Lin finns som olja , kapsel , är pulver , eller hel säd , och den mest effektiva formen diskutabelt . Slipa hela frön före användning för att främja absorptionen av näringsämnen , och lagra olja i kylskåp efter öppnandet .
Varning

För de flesta är det helt säkert att ta linfrö olja , men det finns möjliga interaktioner med läkemedel mot kolesterol och blodsocker , NSAID , och blodförtunnande medel . Samråd med en läkare är alltid klokt . Addera