Kontakta din läkare om du tror att du lider av astmatiska symtom såsom andningssvårigheter . Din läkare kommer att utvärdera dig , köra några tester och sannolikt förskriva en medicin som en inhalator för att förhindra eller avvärja en attack . Följ läkarens anvisningar om användning av inhalatorn , och bära den med dig hela tiden för optimal effektivitet .
2
Gör en insats för att hålla luften i ditt hem så ren som möjligt för att minimera din exponering för eventuella irriterande ämnen som kan göra andningen . Allergener , damm och andra partiklar i din hemmiljö kan orsaka dina astmasymtom för att blossa upp . Håll hemmet rent genom att damma och dammsuga ofta . Det blir särskilt viktigt att dammsuga ofta om du äger en hund . Ändra dina luftfilter varje månad för att se till att de fungerar effektivt . Också , inte tillåta någon att röka i ditt hem . Slutligen , fundera på att köpa en luftrenare för att bidra till att ytterligare undanröja eventuella irriterande från luften du andas . Addera 3
Var försiktig när du tränar , om du lider av astma . Pressa inte dig själv bortom din gräns . Om du börjar ett nytt träningsprogram , börja långsamt , göra små mål för dig själv och bygga därifrån . Detta kan innebära att gå tre fjärdedelar av en mil en dag och en hel mil nästa . Om du börjar andas väldigt hårt och har problem med att fånga din andedräkt , ta en paus . Bär alltid inhalator med dig när du planerar att träna .
4
Gör ditt bästa för att undvika att bli sjuk när du lider av astma . Att ha en förkylning eller , ännu värre , en övre luftvägsinfektion som sätter extra belastning på lungorna kan göra andningen ännu svårare . Tvätta händerna ofta och undvika att vara ute bland folk , när du vet att de är sjuka . Se till att du får massor av C-vitamin , äter en hälsosam kost med mycket frukt och grönsaker , och få en bra mängd vila varje natt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom