Hur man andas under ett astmaanfall

Varningssignalerna för en astmaattack är ganska lätt att upptäcka och inkluderar : tryck över bröstet , hosta , väsande andning och rastlöshet samtidigt försöka sova . Andra har upplevt klåda i ansiktet eller huvudet . Alla som har haft ett astmaanfall minns panik du känner , så det är viktigt att öva enkla tekniker för att lugna kroppen och sinnet, och att ha en handlingsplan på plats när attacken träffar . Detta är vad du behöver
Förebyggande astma medicin : piller och /eller förebyggande inhalator
lättnad inhalator
Visa fler Instruktioner
1

Ha en plan på plats innan en astmaanfall. När ett astmaanfall sker , är det viktigt att ha en handlingsplan redan på plats . Vet var din medicinering är . Ta din förebyggande medicin regelbundet för att förhindra attacker , men har också en lättnad medicin med dig hela tiden . När du har attacken , är din förebyggande inhalator inte att hjälpa dig .

Största sak att göra är att slappna av . Lugna dig mentalt . Säg till dig själv att det kommer att bli bra . Lugnt få din tillande medicin och ta det så fort som möjligt . Purse dina läppar att andas i långsamma andetag .

Tillåt dig att hosta . Hosta kan lossa slem i halsen och hosta ut det kan tillåta dig att andas normalt
p Om anfallet är riktigt dåligt - . Sämre än normalt - och det verkar hända oftare , se till att kontakta din läkare .
2

Prata med barnen . Barn med astma tenderar att panik mer under en attack än vuxna . Ett astmaanfall är skrämmande , för plötsligt du känner dig som en fisk på torra land . Kroppens första impuls är att få panik och svälja luft . Men detta kan förvärra attacken eftersom kroppen går in i chock när den inte får tillräckligt med syre .

Prata med barnen flera gånger om vad man ska göra när en attack inträffar . Attackerna kan hända när vuxna inte är i närheten och det är bra att öva med barnet för att se till att de vet vad de ska göra när det händer . Addera 3

Försök öva andningsteknik . Ett förslag är att använda det ryska andningsteknik - vilket kan vara ett sätt att lindra astmaanfall utan droger . " Det är en drogfri metod , utvecklad av en rysk läkare , Dr Konstantin Buteyko , kallad Buteyko ( ytlig andning ) Metod ", rapporterar Natural News .

Det är en enkel teknik som en gång praktiseras och användas kan verkligen bidra till att lugna ner dig mitt i ett astmaanfall . Genom att använda ytlig andning med utökade pauser , kan du få din kropp att förstå och kan förlänga de kontrollerade pauser till 60 sekunder . Sen när attacken sker du startar den teknik och din kropp är bekant med det , så det hjälper panik av attacken klingar av snabbare . Addera