Hur sova med astma

Genom att ta bort de faktorer som kommer att utlösa ett astmaanfall , dina chanser att få en god natts sömn blir större . Producera en sovmiljö som har luftkvaliteten kontrolleras och som är fri från yttre föroreningar . Vakt mot nattliga astmaanfall genom att följa några enkla steg för att inte äta för sent på natten och liggande i sängen , snarare än att ligga platt. Detta är vad du behöver
Varm dimma luftfuktare
Dammfri sovrum
Visa fler Instruktioner
1

Dammkvalster och damm kan utlösa ett astmaanfall , så att hålla den omgivningarna i din sovutrymmen ren från föroreningar kommer att bidra till att säkerställa en god natts sömn . Dammtät täcker för dina kuddar och madrass håller irriterande ned till ett minimum . Köpa allergivänliga täck poster på alla lokala strö butik .
2

Håll dina möbler dammfri genom att damma ditt sovrum ett par gånger i veckan . Bli av med mattor i ditt sovrum . Hårda golv är bättre än mattor för någon med astma eftersom mattan materialet tenderar att fälla damm . Använd fönster behandlingar snarare än material eftersom damm samlas i gardiner eller draperier . Addera 3

Håll luften i sovrummet främjar för att andas för din astma . Fuktig varm luft från en luftfuktare kommer att leverera de rätta förutsättningarna för en god natts sömn . För att hålla luften ren , måste du hålla pipen av luftfuktare ren från mögel . Om du sover med en luftkonditionering , se till att hålla filtren rena på denna apparat också .
4

inte sova med dina fönster öppna när som helst på året . Utanför föroreningar kan utlösa en nattliga astmaanfall . Genom att hålla luften ren och innehöll i sovrummet , är miljön kontrolleras . Stäng ditt sovrum dörren till resten av huset hela dagen och natten för att hjälpa till att hålla föroreningar ute . Duscha innan du går till sängs för att ta bort allergener och föroreningar också kommer att hjälpa till att hålla din sovmiljö kontrolleras .
5

Husdjur bör inte sova i sovrummet eller ens tillåtas i rummet alls . Deras päls och ilska kan utlösa ett astmaanfall , vilket kommer att störa din nattsömn . Sov i en något förhöjd position för att få en god natts sömn utan en attack .
6

Ät inte för några timmar före sänggåendet som en försiktighetsåtgärd för att skydda mot att ha ett astmaanfall under sömnen . Sura uppstötningar kan orsaka spasmer som utlöser en attack . Känslan av att vara ger dig full uppfattningen av ansträngd andning , som kommer att hålla dig vaken , väntar på en eventuell attack . Addera