Naturliga sätt att hantera astma

Astma är en kronisk sjukdom som kännetecknas av en förträngning av luftvägs passager . Detta resulterar i andnöd , hosta , trötthet och pipande andning . Akut astma kan orsaka offret att få astmaanfall (andningssvårigheter i kombination med svår hosta och pipande andning ) . Många mediciner och inhalatorer är tillgängliga för personer med astma . Men det finns också flera naturliga sätt att hantera det . Undvika Triggers

Astma är ofta utlöses av luftburna patogener eller agenter som damm och mjäll . Vidta försiktighetsåtgärder för att begränsa din exponering för dessa ämnen . Innesluta dina madrasser och kuddar i dammfria skal för att minska din exponering för damm medan du sover . Håll händer och ansikte bort från mattan eller byt matta med hårda golv . Om du har husdjur , hålla dem rengjorda och konsekvent tränas för att minska ilska i ditt hus . Försök att städa ditt hus regelbundet och avlägsna stående damm från ytan av bord och skåp .
Livsstil

Sysslar en hälsosam livsstil kommer att begränsa effekterna av astma . Upprätthålla en ordentlig motion regim - minst 30 minuter varje dag - och försöker konsekvent i stället sporadiskt träna . Motion hjälper till att reglera symtom på astma och minskar risken för en astmaattack. Det stärker också hjärtat och lungorna , vilket förbättrar kroppens reaktion på astma . Vissa typer av astma förvärras av motion , så tala med en läkare eller läkare om symtomen förvärras med fysisk aktivitet .

Upprätthålla en korrekt och hälsosam vikt är viktigt , eftersom övervikt kan förvärra symtomen vid astma och placera dig med risk för mer allvarliga komplikationer som högt blodtryck och hjärtsjukdomar . Överväg avstå från irriterande gillar cigaretter och cigarrer , om du har astma . Rökning minskar andnings gångar och skadar lungorna , vilket förvärrar symtomen vid astma .

Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter hjälper till att skydda andnings passager , lindra effekterna av astma . Dessa inkluderar blåbär, lök och äpplen ( för att nämna några ) . Livsmedel eller kosttillskott som innehåller mycket magnesium eller quercetin kan uppnå samma effekt . Dricka limejuice eller vatten infunderas med citron kan hjälpa till att förebygga astmaattacker . Dessutom får astmaattacker minskas genom att andas in direkt över en burk honung , som främjar en lugnande effekt på halsen och lungorna . Addera Varning

Medan naturläkemedel och behandlingar håller något löfte , att de inte är ersättning för konventionell medicin eller recept . Byt inte ut en inhalator eller oral medicinering med naturliga kosttillskott eller praxis då en särskild order att göra så av en läkare . Addera