Anvisningar om användning av kryckor

Kryckor är ett enkelt men viktigt verktyg för att hjälpa dig att komma runt med ett skadat ben . Det är viktigt att följa de instruktioner och säkerhetsföreskrifter vid användning av kryckor . Behärska grunderna i att gå, sitta och stå att du kan komma runt ditt hem utan att skada dig själv ytterligare . När du använder dina kryckor , ser framför dig istället för nere vid fötterna och undvika att använda kryckor på våta underlag eller om du känner dig yr . Dimensionering

Innan dina kryckor ska fungera , måste du välja rätt storlek och se till att de är bekväma . Din läkare ska ha storlek dem för dig , men kolla själv är viktigt . Först , stå upp och placera kryckor under armhålorna . Luta dig inte framåt på dem ännu . Enligt American College of fot och fotled kirurger , bör toppen av kryckor vara 1-2 inches under armhålan medan axlarna är avslappnade . Handtagen på kryckorna gör att du kan förlänga din arm helt när du flyttar krycka framåt , och kryckorna bör vara tillräckligt lång för att du bekvämt förlänga de nedersta sex inches framför skon när man går .
< P > Nya ​​användare kan uppleva ömhet under sina armhålor . Det bästa sättet att förhindra detta är att begränsa den tid på kryckor och att köpa vadderade omslag till topparna på kryckor .
Walking

Ett vanligt misstag när man använder kryckor är att lägga tyngden på dina armhålor istället för händerna . När man går , lägger så mycket vikt som möjligt på handtagen i stället för att låta kroppen sag på kryckor . För att börja gå med kryckor , placera en under varje arm och greppa handtagen med knogarna utåt . Placera kryckor framför dig så långt som är bekvämt , oftast mellan sex inches och en fot . Låt dem lutning ut åt sidorna något istället för att vinkla dem mot din kropp . Flytta foten av din skadade benet framåt , men lägger så lite vikt på det som möjligt . Tryck ner på kryckorna och använda dem för att skjuta dig själv framåt , landar på foten av din oskadade benet . Upprepa denna process för att fortsätta gå . Inte svinga dig fram vilt eller lyfta fötterna högt från marken . Addera sitter

När du behöver sitta med kryckor , tillbaka upp tills du kan känna stolen trycker mot benen . Håll på dina kryckor med handen på skadade sidan . Förläng din skadade benet rakt ut och böj bra ben medan du håller på stolen arm med handen på oskadade sidan . Sänk dig sakta in i stolen , med hjälp av både stolen arm och dina kryckor som stöd . För att höja dig själv tillbaka upp , greppa stolen arm och kryckorna och använda bra ben för att pressa dig tillbaka upp . Håll din skadade benet rakt framför dig . Samma grundläggande process gäller att komma i säng eller liggande . Börja med att sitta ner , sedan någon hjälpa dig att lyfta din skadade benet i säng . Addera