Hur får mobil med kryckor och en lång Skådespelare

För människor som lider av en benskada , kan kryckor vara en stor hjälp . Kryckor kan du minimera vikten placeras på din skadade benet , vilket i sin tur ger dig möjlighet att navigera med en gjuten på benet . Men att lära sig att använda kryckor tar lite justering . Öva några tekniker tills du är bekväm att ta sig runt med dina kryckor . Instruktioner
Flytta runt
1

Justera höjden på dina kryckor för att passa din kroppsstorlek . Detta kommer att bidra till att du är bekväm och minska stress på dina muskler , vilket kan leda till kramper . Toppen av dina kryckor bör vara 1-1/2 inches under armhålorna med axlarna avslappnade . Din handtag bör placeras så att armbågen är böjd omkring 15 till 30 grader .
2

Stå upp och placera dina kryckor under armhålorna . Att hålla din kroppsvikt på benet inte i en gjuten , lyft kryckorna och placera dem ungefär 4 till 6 inches framför kroppen . För fram benet som är i en gjuten , tills den ligger i linje med dina kryckor. I en flytande rörelse , luta in dina kryckor samtidigt svänga din opåverkad ben framåt ungefär 4 till 6 inches framför där kryckor är placerade . Addera 3

Öva denna rörelse tills du har möjlighet att smidigt navigera runt i med dina kryckor .
navigera Bord
4

Lyft dig ur en stol genom att luta tillbaka i stolen . Stolen skall vara orörlig eller kommer det att glida bakåt , som du inte vill ha . Sitt så att baksidan av benen vilar på framsidan av stolen . Placera båda kryckor i ena handen . Ta båda kryckor med handtagen . Utöva din vikt på handtagen när du står upp . Fortsätt att öva tills du är bekväm att komma ur en stol med kryckor .
5

Navigera gå uppför trappor genom att vända trapporna med dina kryckor vila under din armhåla . Placera din kroppsvikt på din opåverkad benet medan du placerar kryckorna på första steget . Flytta gjuten benet på det första steget och samtidigt hålla opåverkad ben på marken . Skifta vikten på dina kryckor när du flyttar din opåverkad benet till det första steget . Upprepa denna process ett steg i taget .
6

Navigera gå nedför trappor genom att vända trapporna med din opåverkad ben vid kanten av det översta steget . Böja knä för din opåverkad benet medan du sänker kryckorna och din gjuten benet till nästa steg . Luta dig framåt på dina kryckor och ta med din opåverkad benet ner till samma steg . Upprepa denna process ett steg i taget .
7

Använd stolen teknik för att få ut ur en bil . Slå bara din kropp så att du är vänd bort från bilen . Placera båda fötterna på marken . Rikta dina kryckor så att du kan ta tag i handtagen i ena handen . Utöva påtryckningar på handtagen på kryckor när du står upp . Balansera vikten på kroppen mellan kryckor och din oskadade benet . Fortsätt att öva tills du är bekväm att komma ur en bil med hjälp av dina kryckor . Addera