Tvätta ben , fot och fotled innan du applicerar luft rösterna . Detta kommer att hindra dig från att svettas genom luften gjutna eller utveckla en lukt .
2
Lyft stigbyglarna under bågen av foten , mellan hälen och bollen på undersidan av foten . < Br >
3
Tryck de två byglarna på var sida om din underbenet bekvämt . Lossa om du känner någon smärta i vristen .
4
Linda tyg bandage runt stigbyglarna , linda tätt nog för att ge stöd , men inte så hårt som att vara smärtsamma .
5
Fäst med metall eller plast fästelement som medföljer luft rösterna . Ta bort luft gjutna före bad eller dusch . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom