Håll käppen i handen motsatt från din skadade fot . En vanlig missbruk av quad sockerrör är att hålla den på sidan av skadan och försöka använda det som en " ersättning " för den skadade foten . I själva verket är syftet med sockerrör för att fungera som en motvikt till den svagare fot , eftersom det ger större stabilitet .
2
Undvik ojämn terräng när det är möjligt . Om du måste gå på ostadig mark , titta på alla fyra fötter sockerrör som du flyttar för att se till att sockerrör inte tippar . Addera 3
Ta någorlunda stora steg , fela på sidan av små. Stora steg öka dina chanser att skada , både för att du tillbringar mer tid på en gång om du skadad fot och eftersom en bred hållning är mer prekär .
4
Se till att alla fyra benen på quad sockerrör landar jämnt som du går . Tilt käppen så att en del av benen lyfts från marken bör undvikas , eftersom det minskar din stabilitet .
5
Placera sockerrör på lämpligt sätt för varje steg . Mitt utrymme för quad sockerrör fyra ben ska landa mitt emot vristen på din skadade fot .
6
Undvik svängning . Slå på din skadade fot eller sockerrör kan orsaka oväntad fördelning av vikt .
7
Upprätthålla god hållning . Det kan vara frestande att luta eller nedgång över käppen , men detta kommer att göra din struktur mindre stabil. Stå upprätt men avslappnad hela tiden . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom