Arbetsterapi behandlingsmetoder för gikt

Medan gikt är bäst kontrolleras med viktminskning och förändringar i kost och livsstil , kan arbetsterapi också hjälpa . De behandlingar som rekommenderas för personer med gikt inkluderar regelbunden stretching och motion för att förhindra skov och hjälpmedel som hängslen och kryckor för att minska trycket på lederna under en gikt attack . Regelbunden motion

Ett uns av förebyggande är värt ett halvt kilo bota och det är fallet med gikt . Förutom att undvika livsmedel som leder till ackumulering av urinsyra i lederna , som orsakar smärta och inflammation av gikt , bör du också träna . Regelbunden motion förbättrar blodflödet , håller lederna flexibla och hjälper till att kontrollera vikten ( viktiga människor är mest mottagliga för gikt ) . En av de bästa övningarna simmar i en uppvärmd pool eller en vattenbaserad träning , eftersom det är skonsamt och minskar trycket på lederna som kunde gjorts av gikt . Promenader och cykling är också bra alternativ .

Hjälpmedel

När du har en giktattack - up , är nyckeln till att minska trycket på de drabbade lederna . Eftersom den vanligaste platsen för gikt attacker är stortån , kan det vara en bra idé att använda en käpp , ett stag eller kryckor under en gikt flare-up . Att sätta mindre press på ett gemensamt kommer att hjälpa den att läka snabbare och snabba på återhämtningen från en uppblossande . Bär också löst sittande kläder eller skor för att hålla trycket på drabbade området . Och om området runt stortån är svullen och smärtsamma , anser bär en stål - toed boot för att skydda om från att trampas på om du ska ut och räknar med att vara i en folkmassa . Kan tas samma tillvägagångssätt för att skydda svullna leder i andra delar av kroppen med stoppning . Addera Stretching övningar

Ett annat sätt att föregripa gikt attacker och göra dem mer uthärdlig när de inträffar är att sträcka regelbundet. Enkla sträckor som knäböjningar och böja sig ner för att röra tårna kan mjuka upp lederna och hålla dem starkare och mer flexibel . Det samma kan sägas om olika rörelseövningarsom yoga , pilates eller tai chi , som sträcker muskler och lindra stress. Stretching är särskilt effektiv om gikt drabbar stora leder som knä , armbåge eller fotled . Och alltid innehålla en riktig kost i varje övning regim som begränsar matar med puriner ( rött kött och de flesta skaldjur ) och håller alkohol till ett minimum , speciellt öl . Addera