Salt
Minska eller eliminera ditt intag av salt . Du kan med saltalternativsom är gjorda av kalium . Inte bara kommer de att hjälpa dig att minska ditt intag av salt , men de kommer att öka din kalium och de smakar bra .
Se nedan i avsnittet Resurser om du behöver mer information om hur man kan minska urinsyra i ditt system .
2
sötsaker
Minska godis i din kost . Du bör också undanröja fruktos och hög majssirapfrån din kost . Båda kan irritera din gikt symptom och hjälper dig att gå upp i vikt . För mycket vikt är ohälsosamt och kan även irritera dina gikt symptom .
Att veta hur man kan minska urinsyra i dag kommer att hjälpa dig att hålla din gikt symptom under kontroll . Addera 3
djur organs
Eliminera organ från djur från din kost . Djur organ från djur som kor , grisar, höns och kalkoner är höga i urinsyra . Undvik organ som hjärta , njurar, lever och hjärna .
Djur organ är extremt höga i puriner som förvandlas till urinsyra . Halterna är så höga att gikt drabbade bör undvika djurorgan tillsammans.
4
Skaldjur
Minska mängden skaldjur och skaldjur som du förbrukar om du är benägna att gikt .
5
bönor
undvika vissa bönor såsom limabönor och black Eyed Peas. Bönor kan också utlösa gikt på grund av sina höga halter av urinsyra .
Eftersom gikt är en form av artrit kan det vara mycket smärtsamt och handikappande . Under episoder av gikt , kan de flesta individer inte gå .
6
grönsaker
eliminera eller minska grönsaker som spenat , sparris och blomkål ur din kost . Dessa grönsaker öka dina puriner som producerar urinsyra . Din urinsyranivånstiger och om du är benägna att få gikt , kan du ha en smärtsam episod av gikt .
P Om du vill ha mer information om hur man kan minska urinsyra snabbt, vänligen se nedan i avsnittet Resurser . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom