Hur man undviker urinsyra i min kost

hyperurikemi innebär höga urinsyra i blodet . Detta tillstånd är vanligt hos personer som lider av gikt , njursvikt eller njursten . Höga nivåer av urinsyra kan vara uppenbara innan få sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , njursjukdomar eller högt blodtryck enligt mayo.clinic.com webbplats ( se referens 1 ) . Undvika vissa livsmedel kommer att sänka urinsyra i blodet . Ett ämne som finns i vissa livsmedel producerar purin , vilket leder till hög urinsyra produktion . Instruktioner
1

Undvik livsmedel som innehåller mycket purin såsom orgel eller vilt kött , torkade bönor eller ärtor, tonfisk , sill , sardiner , solros och vallmo frön och ansjovis .
2 < p > Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker som te , kaffe eller kolsyrade drycker . Dessa kan höja urinsyranivåerna . Addera 3

Begränsa din alkoholkonsumtion . Drick måttligt , så hänge sig ofta i alkoholhaltiga drycker kan höja urinsyranivåerna
4

Bibehålla en hälsosam vikt , . Fetma kan orsaka halter av urinsyra i blodet
5 < p . > Undvik att äta livsmedel rika på niacin eller vitamin B3 , eftersom dessa kan höja urinsyra . Vissa livsmedel med höga halter av niacin är kyckling eller kalkonbröst , lamm ländryggen , lax , hälleflundra , crimini champinjoner , soja , sparris och oxfilé ( se referens 2 ) . Addera