Kost under en akut gikt attack

gikt , en form av artrit , drabbar lederna i stora tår, knän och fotleder . Tillståndet utvecklas eftersom lederna har ökad mängd urinsyra , kemisk skapas när puriner bryta ner . Den amerikanska National Library of Medicine säger urinsyra löser sig i blodet , går till njurarna och lämnar i urinen . Urinsyra uppbyggd orsakar akut gikt attacker , symtom bultande smärta , ömhet och rodnad . Din kost under en akut gikt attack kan lindra symptomen . Undvik Puriner

Undvik livsmedel som innehåller höga halter av puriner . Världens friskaste Foods hemsida säger puriner är naturliga ämnen i våra celler och i livsmedel . De håller det genetiska materialet för växter och djur . Livsmedel som innehåller mycket puriner inkluderar många objekt som anses hälsosamt . Den amerikanska National Library of Medicine , säger några av dessa livsmedel är ansjovis , sardiner , oljor, sill , kött och bräss orgel , torkade bönor och ärtor , brunsås , svamp , spenat , sparris , blomkål och bakning eller öljäst . Andra livsmedel innehålla buljong , kaviar , gås , lamm , vilt , pilgrimsmusslor , räkor , makrill och köttextrakt . Att äta dessa livsmedel ökar mängden urinsyra i kroppen , vilket gör din akut gikt attack värre .
Äta hälso

Välj en mängd olika hälsosamma livsmedel att äta under en akut gikt attack . Health hemsida säger att äta mycket frukt och grönsaker och ägg , nötter och frön för protein . Välj två eller tre uns. magert protein som kyckling eller fisk en dag .

Ät så många körsbär som du vill. Gikt Diet Tips hemsida säger att äta 250 gram färska eller konserverade körsbär en dag minskar mängden urinsyra i kroppen på grund av quercetin och bromelain . Quercetin hämmar histaminproduktion, immunsvarsom kan orsaka inflammation . Bromelain hjälper kroppen att absorbera quercetin och bryta upp urinsyra kristaller . Blåbär och mörka och mörkrödakörsbär ger samma fördelar . Addera Konsumera fettsnåla mejeri

Konsumera fettsnåla mejeriprodukter som låg fetthalt eller skumma mjölk och yoghurt . Mejeri minskar förekomsten av akut gikt . En studie 12 år publicerades i The New England Journal of Medicine fann att män som ökade mängden mejeri de konsumerade hade färre gikt skov .
Håll Släckt
< p > Drick mycket vatten . Vätskor spola urinsyra ur kroppen . Dr April Chang - Miller , en Mayo Clinic reumatolog , säger att undvika eller begränsa alkoholkonsumtionen , eftersom de ökar risken för hyperurikemi , ett tillstånd som stör urinsyra borttagning. Sötad läsk ökar gikt risker . Sikta på minst åtta glas vatten om dagen . Addera