Livsmedel som sänker urinsyra

Urinsyra är en biprodukt av protein metabolism . För de flesta människor , går det helt enkelt från kroppen obemärkt , men för gikt drabbade orsakar urinsyra intensiv smärta och svullnad i lederna . Lyckligtvis finns det ett antal sätt för att minska urinsyra i blodet, vilket kan minska eller lindra detta smärtsamma tillstånd. Vätskor

Vatten hjälper spola ditt system av toxiner , inklusive urinsyra . Ört och grönt te är bra val också. Och goda nyheter för kaffeälskare : Din favoritdryck - om koffeinfritt - inte höja urinsyranivåerna
körsbär

Körsbär , antingen färska , frysta eller torkade . , verkar för att minska urinsyra i blodet . Ämnen i en University of California i Davis studie visade reducerade nivåer av vanliga inflammatoriska blodmarkörerefter att ha förtärt körsbär . Addera fettsnåla mejeri

Studier vid Mount Sinai School of Medicine visade att en kost rik på nonfat eller låg fetthalt mejeriprodukterminskar urinnivåer. Minskningar sågs hos båda könen och över ett brett åldersspann.

Kalium-rika livsmedel

livsmedel som innehåller mycket kalium bör vara en del av en hälsosam kost och är hjälpsamma för att sänka urinsyra i blodet . Bananer , aprikoser , meloner och allt kött och fisk innehåller kalium .
Folsyra

En kost rik på folsyra kan minska urinsyra nivåer . Folsyra läggs till många frukostflingor och förekommer naturligt i solrosfrön, bönor Pinto , kikärter och linser .

Livsmedel för att undvika

Vissa livsmedel höjer urinsyra snabbt och drastiskt . Undvik alkohol och fet rött kött, jästprodukter och all friterad mat . För att sänka urinsyra nivåer , följa en vettig kost baserad på fullkorn , grönsaker och magert kött . Addera