Så att befria kroppen av urinsyra

Du kan minska risken för njursten och artros tillstånd som kallas gikt genom att sänka blodnivåerna av urinsyra . Kontroll av hyperurikemi ( hög urinsyra nivåer ) innebär en anti-inflammatorisk kost , vätska för att hjälpa kroppen spola ut gifter , och livsstilsförändringar . Eliminera livsmedel som innehåller mycket purin och betona de som hjälper utrota den . Motion hjälper till att öka cirkulationen och bryta upp urinsyra kristaller som bidrar till ledvärk . Medicinering kan vara befogat , men kost och livsstil förändringar har säkrare och mer permanenta positiva resultat . Instruktioner
1

Undvik livsmedel som innehåller mycket purin , en förening som skapar urinsyra när det metaboliseras . Det innebär att undvika inälvsmat och kött såser , bacon, lamm , skaldjur, sardiner, ansjovis och jäst (inklusive jästen i öl och i jäst bröd) . Skär ner på svamp , spenat , sparris och blomkål , som har mer purin än andra grönsaker .
2

Inkludera livsmedel som tar bort urinsyra . Ät fiberrik mat , bland annat citrusfrukter , tomater, gröna grönsaker , fullkorn och tofu . Svarta körsbär kan hjälpa till att lindra inflammation som orsakas av hyperurikemi . Krydda mat med selleri utsäde , en annan anti - inflammatorisk och gurkmeja , vilket ökar cirkulationen . Addera 3

Drick mer vatten . Undvik alkohol , koffein och sockrade drycker , ersätta dem med osötad fruktjuice och mycket vatten . Din dagliga dryck intaget bör vara minst 50 procent vatten . Välj juicer med en hög C-vitaminhalt, eftersom askorbinsyra spolar andra syror från kroppen .
4

Öka fysisk aktivitet , vilket bidrar till att rena kroppen från föroreningar genom att hålla blodet flyter . Gör övning av något slag , inklusive sport och aerobics , i samband med en antiinflammatorisk kost . Börja med en aktivitet så låg effekt som promenader , men gör utöva en daglig vana . Addera