Så för att förhindra gikt

Gikt är smärtsam inflammation i en enda gemensam , som orsakas av en ansamling av urinsyra syror . Även om du har en familjehistoria som predisponerar dig till gikt (6 till 18 procent av oss ) , kan du göra många livsstilsförändringar för att förhindra det . Detta är vad du behöver
Dricka Waters
jordgubbar och körsbär
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att dricka stora mängder alkohol . Det leder till hyperurikemi ( hög urinsyra ) , som orsakar gikt .
2

Bibehålla en hälsosam kroppsvikt . Fetma leder till ökade gifter och metaboliska biprodukter som måste filtreras , ökar risken Addera 3

Se upp för höga purin livsmedel , som bryts ner i urinsyra : . Sardiner , sill , orgel kött såsom njurar och bräss , räkor , ansjovis , champinjoner , och torkade baljväxter .
4

Undvik exponering för bly i dricksvatten eller hushållsmiljö.
5 < p > Ät körsbär och jordgubbar . Vissa studier tyder på detta är hjälp mot gikt livsmedel .
6

Bibehålla en hälsosam blodtryck . Högt blodtryck ökar risken att du till gikt .
7

Granska dina läkemedel med din läkare . Vissa stör kroppens förmåga att avlägsna urinsyra och kan utlösa gikt . Diuretika , ciklosporin , niacin , levodopa och låga doser av acetylsalicylsyra
8

Drick mycket vatten , att spola urinsyra ur din kropp så att den inte har möjlighet att samla i en av lederna .
9

vila mycket , och inte lägga onödig stress och påfrestningar på någon av lederna .
Addera