Hur man handskas med PMDD

PMDD , eller premenstruell dysfori , är extrema känslomässiga problem i samband med menstruationscykeln . Det är mycket allvarligare än PMS ( premenstruellt syndrom ) och mycket mindre vanligt . Att handskas med PMDD effektivt kan minska dess störande inverkan på ditt liv . Detta är vad du behöver
Medicinering ( eventuellt )
Visa fler Instruktioner
lättnad från PMDD
1

Besök din läkare om du kämpar med depression , dåligt humör , ångest eller irritabilitet . Sjuttiofem procent av kvinnorna känner dessa känslor under PMS , men på en hanterbar nivå . Fem procent av kvinnorna får dem så allvarlig form att de drastiskt kan förändra deras liv . Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du har PMDD och kan ordinera medicin om det behövs .
2

Ta din medicin . Om din läkare anser att det är nödvändigt , kan hon ordinera en eller flera av antidepressiva läkemedel , hormoner, diuretika eller ångestdämpande läkemedel . Dessa läkemedel kan hjälpa dig att återfå en känsla av känslomässig stabilitet och välbefinnande . Din läkare kan också råda dig att ta över receptfria smärtstillande medel för att lindra smärta i samband med kramper . Addera 3

Tänk terapi . När du är känslomässigt bedrövad , kan rådgivning och psykiatrisk behandling hjälper dig att hantera dina känslor på ett effektivare sätt . De kan också hjälpa dig att övervaka dina framsteg eller möjligen ditt behov av olika typer av behandling eller medicinering .
4

Titta på vad du äter . Även om vi inte vet mycket om hur kosten påverkar PMDD , vet vi att det vi äter påverkar vår allmänna hälsa och stabilitet . Göra hälsosamma val , och äta med måtta . Håll din vikt på ett hälsosamt utbud . Begränsa natrium , koffein och alkohol . Tala med din läkare om att ta ett vitamin eller supplement . Addera