Ta en daglig multivitamin -och mineraltillskott . Tillräckliga mängder av dessa viktiga näringsämnen kan positivt påverka hormonella processer .
2
Ät en hälsosam kost som främjar hormonbalans . Konsumera ekologiska djurprodukter , att de inte innehåller hormoner i deras konventionellt producerade motsvarigheter . Ät minst 35 gram fibrer per dag . En fiberrik kost hjälper utsöndra överskott östrogen via avföringen . Öka ditt intag av frukt, grönsaker, linfrön och sojaprodukter . Dessa livsmedel innehåller fytoöstrogener , som liknar östrogen i kroppen . De fytoöstrogener fäster till receptorer på kroppens vävnader innan den ordinarie östrogen kan. Detta kan bidra till att förhindra biverkningar av överskjutande östrogen . Addera 3
Prova en 2 % bioidentical progesteron kräm . Dr Northrup states denna behandling kan vara mycket effektiva för att lindra östrogendominans . Du bör inte använda denna produkt utan att tala med din läkare som kan ge dig råd om det är lämpligt och hur man korrekt använder den .
4
Motionera regelbundet och gå ner i vikt om det behövs . Motion sänker östrogennivåerna . Östrogen produceras och lagras i kroppsfettet . Överskott av kroppsfett kommer att bidra till östrogendominans. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom